dieta na masę na jej przybranie

Góral · przez **Góral** » 14 Marzec 2012, o 16:21

KURVA CZYTAJ PODWIESZONE!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

FuzeR · przez **FuzeR** » 14 Marzec 2012, o 16:33

NightKing napisał:Od razu Ci mówię że jak rewolucji tutaj nie zrobisz to efektów nie zobaczysz jesz jak przeciętny Kowalski, a przeciętny Kowalski nie jest chyba Twoim ideałem.
Każdy posiłek powinien zawierać 3 elementy:
1. białko zwierzęce (jajka, mięso, ryba)
2. tzw "zapychacz" (ryż, kasza, makaron, ziemniaki)
3. witaminy (surówka, sałatka, ogólnie warzywa)
o tłuszczu nie wspominam bo podczas przygotowywania jest on wykorzystywany

Bez tego nie ruszysz, żeby było zabawniej musisz jeść dużo, z czasem jeszcze więcej. Od samego chodzenia na siłownie nic nie urośnie.

Ja się do tego mniej więcej stosuje już prawie 2 miesiące i rosnę. Stratowałem z wagą ok. 58,9 teraz już ok. 63

patryk' · przez **patryk'** » 14 Marzec 2012, o 20:03

aha dzięki to wystarczy jeżeli będe się do tego stosował i to wszystko

wielkie dzięx

patryk' · przez **patryk'** » 17 Marzec 2012, o 14:17

Góral napisał:KURVA CZYTAJ PODWIESZONE!

co to ma być co nie :Zły:

patryk' · przez **patryk'** » 17 Marzec 2012, o 14:18

FuzeR napisał:
NightKing napisał:Od razu Ci mówię że jak rewolucji tutaj nie zrobisz to efektów nie zobaczysz jesz jak przeciętny Kowalski, a przeciętny Kowalski nie jest chyba Twoim ideałem.
Każdy posiłek powinien zawierać 3 elementy:
1. białko zwierzęce (jajka, mięso, ryba)
2. tzw "zapychacz" (ryż, kasza, makaron, ziemniaki)
3. witaminy (surówka, sałatka, ogólnie warzywa)
o tłuszczu nie wspominam bo podczas przygotowywania jest on wykorzystywany

Bez tego nie ruszysz, żeby było zabawniej musisz jeść dużo, z czasem jeszcze więcej. Od samego chodzenia na siłownie nic nie urośnie.

Ja się do tego mniej więcej stosuje już prawie 2 miesiące i rosnę. Stratowałem z wagą ok. 58,9 teraz już ok. 63

a czy to powinno wystarczyć czy skupić się na czymś zaawansowanym ???

TomaszM · przez **TomaszM** » 17 Marzec 2012, o 19:27

patryk' napisał:
Góral napisał:KURVA CZYTAJ PODWIESZONE!
co to ma być co nie

prawdziwa rada

patryk' · przez **patryk'** » 17 Marzec 2012, o 21:00

TomaszM napisał:
patryk' napisał:
Góral napisał:KURVA CZYTAJ PODWIESZONE!
co to ma być co nie

prawdziwa rada

no ok ale liczyłem na jakieś podpowiedźi od was co nie

TomaszM · przez **TomaszM** » 18 Marzec 2012, o 09:59

to dostałeś podpowiedź i się do niej zastosuj --> czytaj podwieszone :Wstyd:

patryk' · przez **patryk'** » 18 Marzec 2012, o 10:49

ok

valdunn · przez **valdunn** » 4 Maj 2018, o 05:14