zgubienie sadła i opony ;/

Luki150 · przez **Luki150** » 21 Marzec 2012, o 21:22

Mam okropny tłuszcz na brzuchu (nie wiem czy to sama skura czy fat) w kazdym razie bardzo przeszkadza mi to. Zacząłem swoją przygoe z siłownią i nie jest dla mnie celem mieć spasionego tłuszczem ciała tylko ładnie wyrzezbione dlatego prosze o rady co robić z tym. Najgorzej jest gdy sie schylam bądz usiąde wtedy te fałdy tak ochydnie wiszą. Czy jest na to metda? bo az mnie zrezygnowanie bierze jak na to patrze, ale sie nie poddam. Prosze o pomoc. Jak narazie biegam około 20 min codziennie i jadę na A6W. Czy to wystarczy? Prosze o porady

wsparcie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Luki150 · przez **Luki150** » 21 Marzec 2012, o 21:30

do tego minimum 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię tylko nie wiem czy takie ćwiczenia na siłowni mają jakiś wpływ na spalanie tkanki? Sory, ze duzo pytam, ale to nie tak ze wszystko chce na tacy, bo poza pytaniem jeszcze duzo czytam. dzieki z góry

nicu:) · przez **nicu:)** » 21 Marzec 2012, o 22:24

aeroby i jeszcze aeroby:)dlugie bieganie,rowe itd. na silowni jako tako nie spalisz tluszczu:)nie ma miejscowego spalania tluszczu jedynie poprzez zalozenie pasa na brzuch mozna troszke bardziej go "wypocic".silownia Ci na pewno nie zaszkodzi,FBW 3x w tygodniu:)daj jakies wymiary:)? to zobaczymy czy jest tak zle jak mowisz,albo wrzuc fotki:)bedzie lepiej:)

Luki150 · przez **Luki150** » 22 Marzec 2012, o 15:40

Biegam około 20 minut dziennie narazie. Na wiecej mi kondycha nie pozwala.

Luki150 · przez **Luki150** » 22 Marzec 2012, o 15:56

Prosze tutaj fotka ;( Obawiam sie, ze nie uda mi sie tego zgubić ;((
http://imageshack.us/photo/my-images/19 ... 12160.jpg/

nicu:) · przez **nicu:)** » 22 Marzec 2012, o 19:36

z takim podejsciem na pewno nie:) ale nie takie metamorfozy ludzie przechodzili:) wszystko sie da:) a gadasz z ta kondycha:) to biegnij 20 minut tak jak teraz:) odpocznij ze 3 minuty w tym czasie sie roziagajac,i potem 20 minut takim tempem na jakie Cie bedzie stac,az ma sie w glowie krecic jak sie przystanie na koniec:D ale przede wszystkim DIETA dopiero z tym beda dobre efekty:)

Luki150 · przez **Luki150** » 22 Marzec 2012, o 20:20

aha to jest juz niezła rada

postaram sie

Luki150 · przez **Luki150** » 22 Marzec 2012, o 20:43

deda własnie ta dieta. Napisałem taki temat w odpowiednim dziale i jesli mozesz to tam daj mi jakies odpowiednie wskazówki, wszystko mile widziane

Nie poddam sie :Wykrzyknik:

Luki150 · przez **Luki150** » 23 Marzec 2012, o 21:01

dzis juz znaczna poprawa, aż sam sie dziwie. wytrzymałem 45 minut biegu

jestem z siebie zadowolony. Wiec aeroby sa teraz jeszcze tylko dietka

nicu:) · przez **nicu:)** » 24 Marzec 2012, o 09:51

niestety w diecie Ci nie pomoge,bo sam dopiero sie ucze,kolega mi pomaga w diecie:)ale widzialem ten temat:D niech ktos bardziej kompetentny ode mnie odezwie sie w dziale dieta:)jak masz jakies pytania do treningu jeszcze to smialo;D