Dieta na spalanie

Marco8888 · przez **Marco8888** » 9 Kwiecień 2012, o 21:40

Wracając jeszcze do zakwaszenia organizmu, to nie miałem pojęcia, że jedzenie warzyw jest takie ważne.
Poczytałem trochę na ten temat i wiem, iż białka zakwaszają organizm a warzywa i owoce go neutralizują.
Wyczytałem także iż silnie neutralizujące są suszone morele czy mogę je włączyć do swojej diety ?
Za warzywa już się ostro wziąłem nie wiem jednak w jakich ilościach je jeść.
Do tej pory skupiałem się na dostarczeniu białek ale nie miałem pojęcia o równowadze kwasów i zasad.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 9 Kwiecień 2012, o 23:45

owoce olej - na redukcji zbędne
warzyw wcinaj bardzo dużo (poza strączkowymi, które trzeba już uwzględniać w rozkładzie BTW)

Marco8888 · przez **Marco8888** » 11 Kwiecień 2012, o 22:00

Tomek a co z cytryną ? czy mogę zjeść 1 dziennie ?
Zastanawiam się nad witaminami: OLIMP VITA MIN MULTIPLE SPORT ? Warto kupić ?
Kiedyś słyszałem, że witaminy w tabletkach to ściema i nigdy takich nie brałem

TomaszM · przez **TomaszM** » 12 Kwiecień 2012, o 10:45

Zastanawiam się nad witaminami: OLIMP VITA MIN MULTIPLE SPORT ? Warto kupić ?

Zdecydowanie - jest to forma chelatów, które ogromnie polecam klientom.

Tomek a co z cytryną ? czy mogę zjeść 1 dziennie ?

Oczywiście

Marco8888 · przez **Marco8888** » 18 Kwiecień 2012, o 20:57

Witaminki już łykam drugi dzień, jedna cytrynka dziennie obowiązkowo.
Waga spada ale już nie tak dużo około 0,5 kg na tydzień.
Wcinam warzywa do każdego posiłku. Tkanki tłuszcowej coraz mniej

Od jutra zaczynam BCAA w proszku HiTeca. Na opakowaniu jest napisane, że trzeba rozpuścić 13g w 500ml wody.
Niestety nie ma w środku żadnej miarki i muszę sypać na oko niby płaska łyżka.

Czy mam wypić 0,25 pół godziny przed treningiem siłowym i 0,25 po treningu siłowym .
Czy lepiej przed i w trakcie ??

TomaszM · przez **TomaszM** » 19 Kwiecień 2012, o 10:56

Właśnie tak robię BCAA 30 minut przed treningiem siłowym i zaraz po. A odżywkę białkową po aerobach.
Mam trening łączony 1:15 siłowy + 45 minut bieżnia

Wcześniejsza opcja była dobra, więc możesz tak zostawić

Marco8888 · przez **Marco8888** » 19 Kwiecień 2012, o 13:47

OK, Dzięki za info.
Przeczytałem na opakowaniu, że stosuje się przed, w trakcie i ewentualnie po treningu.
Wcześniej łykałem tabletki ale muszę powiedzieć, że nawet niezły ma smak w proszku (Grejpfrut)

TomaszM · przez **TomaszM** » 19 Kwiecień 2012, o 17:11

raz, że smak dobry (aczkolwiek nie zawsze się tak zdarza - tylko, że BCAA ma działać a nie smakować), to druga sprawa jest taka, że proszek wydaje mi się, że jest bardziej praktyczniejszy, ale i tutaj są różne opinie

Marco8888 · przez **Marco8888** » 19 Kwiecień 2012, o 19:30

Mam tylko problem z odmierzeniem 13g - nie wiem czy płaska łyżka czy czubata.
Minusem jest brak miarki w HiTec-u

TomaszM · przez **TomaszM** » 19 Kwiecień 2012, o 23:51

wrzuć na wagę kuchenną to sobie dokładnie zważysz