Dieta - Szybkie pytania

goino · przez **goino** » 1 Maj 2012, o 14:09

10:00 - dałeś serek wiejski x 2 dlatego , bo do następnego posiłku jest aż 4 godziny 30 min tak?
Płatki owsiane mają być takie jak do śniadania?
Może być czasem zamiast siemia lninaego , oliwa z oliwek?
On robi masę to ryże mają być tylko basmatti i paraboiled? Czy lepiej jest naturalny (brązowy) przed i po basmatti/paraboiled (na zmianę)?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 1 Maj 2012, o 15:49

Może być czasem zamiast siemia lninaego , oliwa z oliwek?

tak

Płatki owsiane mają być takie jak do śniadania?

tak

On robi masę to ryże mają być tylko basmatti i paraboiled?

to zależy jakiej jest budowy i ile czasu mija od posiłku do treningu

goino · przez **goino** » 1 Maj 2012, o 17:32

Z tym serkiem wiejskim to też dobrze napisałem , tak?
Posiłek przed treningowy 14:30 , 20-30 min przed treningiem suplementacja , trening godzina 16 , trening trwa 1h-1h 30 min max.

A właśnie tak w ogóle , bo jak brać suplementacje rozpisywał taki kolega , który sprzedawał te suplementy , nie były aż takie drogie , same ceny hurtowe. No i mam pytanie , bo on napisał , że te BCAA tylko w dni treningowe , przed i po treningu , jak patrzyłem na tę aminokwasy to wszędzie piszę , że tylko brać około treningu , co myślisz?

TomaszM · przez **TomaszM** » 1 Maj 2012, o 20:10

Z tym serkiem wiejskim to też dobrze napisałem , tak?

Nigdy nie wyliczam aspektu makroskładnikowego diety dla użytkowników.
To już kolega musi sobie sam wyliczyć wg braków w diecie czy ma tam zjeść 2twarogi czy jeden czy do tego 10g owsianych czy może 50g owsianych

A właśnie tak w ogóle , bo jak brać suplementacje

BCAA z 1g na 10kg wagi w jednej porcji przed treningiem.
Po treningu masz już odżywkę z białkiem, więc tam BCAA nie są potrzebne

BCAA tylko w DT.

goino · przez **goino** » 3 Maj 2012, o 00:23

On robi masę to ryże mają być tylko basmatti i paraboiled?

to zależy jakiej jest budowy i ile czasu mija od posiłku do treningu

Posiłek przed treningowy 14:30 , 20-30 min przed treningiem suplementacja , trening godzina 16 , trening trwa 1h-1h 30 min max.
A więc?

TomaszM · przez **TomaszM** » 3 Maj 2012, o 10:25

basmatti
pory godziny są ok.

goino · przez **goino** » 3 Maj 2012, o 10:37

Aha czyli tylko ryże białe , brązowego nie może być?

goino · przez **goino** » 3 Maj 2012, o 10:44

Kurde nie mogłem dać edycji , a miałem coś jeszcze zapytać.
W DNT też ma jeść tak samo oraz suplementacja ma taka samo wyglądać , tylko wyrzucić BCAA?

TomaszM · przez **TomaszM** » 3 Maj 2012, o 21:31

Aha czyli tylko ryże białe , brązowego nie może być?

Powiedz mi skąd wyciągnołeś taki wniosek ??
Zapytałeś się czy ma jeść ryż basmatti czy paraboliczny to napisałem Ci basmatti a nie że ma jeść tylko i wyłącznie ryż basmatti.

Ponadto od kiedy jest klasyfikacja ryży wg ich koloru na białe i brązowe ?

Tak ryż naturalny tudzież brązowy może być przed treningiem

------

W DNT też ma jeść tak samo ?

może sobie obliczyć zapotrzebowanie na DT i DNT, no ale, że kolega nie ma wyliczone kompletnie nic to odpowiadanie na to pytanie mija się niestety z celem.

suplementacja ma taka samo wyglądać , tylko wyrzucić BCAA?

Kreatyna tylko rano
BCaa - wyrzucić
gainer - wyrzucić

goino · przez **goino** » 3 Maj 2012, o 22:43

Ok ostatnie pytanie.

Więc jeśli chodzi o jedzenie ryżu przed i po treningu to nie ma znaczenia czy zjem sobie naturalny , basmatti lub paraboiled?
Czy jest tak , że przed treningiem lepiej zjeść ten , a po treningu inny lub te same przed i po?

A i czy przed i po treningu może też być normalnie makaron lub kasza czy i tak najlepszym rozwiązaniem jest ryż?