Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Dieta - Szybkie pytania

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 1 Maj 2012, o 14:09

    10:00 - dałeś serek wiejski x 2 dlatego , bo do następnego posiłku jest aż 4 godziny 30 min tak?
    Płatki owsiane mają być takie jak do śniadania?
    Może być czasem zamiast siemia lninaego , oliwa z oliwek?
    On robi masę to ryże mają być tylko basmatti i paraboiled? Czy lepiej jest naturalny (brązowy) przed i po basmatti/paraboiled (na zmianę)?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 1 Maj 2012, o 15:49

    Może być czasem zamiast siemia lninaego , oliwa z oliwek?

    tak

    Płatki owsiane mają być takie jak do śniadania?

    tak

    On robi masę to ryże mają być tylko basmatti i paraboiled?

    to zależy jakiej jest budowy i ile czasu mija od posiłku do treningu
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 1 Maj 2012, o 17:32

    Z tym serkiem wiejskim to też dobrze napisałem , tak?
    Posiłek przed treningowy 14:30 , 20-30 min przed treningiem suplementacja , trening godzina 16 , trening trwa 1h-1h 30 min max.

    A właśnie tak w ogóle , bo jak brać suplementacje rozpisywał taki kolega , który sprzedawał te suplementy , nie były aż takie drogie , same ceny hurtowe. No i mam pytanie , bo on napisał , że te BCAA tylko w dni treningowe , przed i po treningu , jak patrzyłem na tę aminokwasy to wszędzie piszę , że tylko brać około treningu , co myślisz?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 1 Maj 2012, o 20:10

    Z tym serkiem wiejskim to też dobrze napisałem , tak?

    Nigdy nie wyliczam aspektu makroskładnikowego diety dla użytkowników.
    To już kolega musi sobie sam wyliczyć wg braków w diecie czy ma tam zjeść 2twarogi czy jeden czy do tego 10g owsianych czy może 50g owsianych


    A właśnie tak w ogóle , bo jak brać suplementacje

    BCAA z 1g na 10kg wagi w jednej porcji przed treningiem.
    Po treningu masz już odżywkę z białkiem, więc tam BCAA nie są potrzebne

    BCAA tylko w DT.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Re: Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 3 Maj 2012, o 00:23

    On robi masę to ryże mają być tylko basmatti i paraboiled?

    to zależy jakiej jest budowy i ile czasu mija od posiłku do treningu


    Posiłek przed treningowy 14:30 , 20-30 min przed treningiem suplementacja , trening godzina 16 , trening trwa 1h-1h 30 min max.
    A więc? :)
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 3 Maj 2012, o 10:25

    basmatti
    pory godziny są ok.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 3 Maj 2012, o 10:37

    Aha czyli tylko ryże białe , brązowego nie może być?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 3 Maj 2012, o 10:44

    Kurde nie mogłem dać edycji , a miałem coś jeszcze zapytać.
    W DNT też ma jeść tak samo oraz suplementacja ma taka samo wyglądać , tylko wyrzucić BCAA?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 3 Maj 2012, o 21:31

    Aha czyli tylko ryże białe , brązowego nie może być?

    Powiedz mi skąd wyciągnołeś taki wniosek ??
    Zapytałeś się czy ma jeść ryż basmatti czy paraboliczny to napisałem Ci basmatti a nie że ma jeść tylko i wyłącznie ryż basmatti.

    Ponadto od kiedy jest klasyfikacja ryży wg ich koloru na białe i brązowe ?

    Tak ryż naturalny tudzież brązowy może być przed treningiem

    ------
    W DNT też ma jeść tak samo ?

    może sobie obliczyć zapotrzebowanie na DT i DNT, no ale, że kolega nie ma wyliczone kompletnie nic to odpowiadanie na to pytanie mija się niestety z celem.

    suplementacja ma taka samo wyglądać , tylko wyrzucić BCAA?

    Kreatyna tylko rano
    BCaa - wyrzucić
    gainer - wyrzucić
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 3 Maj 2012, o 22:43

    Ok ostatnie pytanie.

    Więc jeśli chodzi o jedzenie ryżu przed i po treningu to nie ma znaczenia czy zjem sobie naturalny , basmatti lub paraboiled?
    Czy jest tak , że przed treningiem lepiej zjeść ten , a po treningu inny lub te same przed i po?


    A i czy przed i po treningu może też być normalnie makaron lub kasza czy i tak najlepszym rozwiązaniem jest ryż?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.