Dieta - Szybkie pytania

TomaszM · przez **TomaszM** » 14 Maj 2012, o 22:02

przecież produkty węglowodanowe to sama przyjemność

ja na obiad bez 200g ryzu/kaszy sie nie obejdę.

goino napisał:Tomasz może ty masz jakieś sposoby na sporządzenie ryżu , może jakieś przyprawy dodajesz dla lepszego smaku ?

Można samemu zrobić sobie przecier pomidorowy, w 100% z pomidorów i przypraw, zaparzyć do słoików i używać w małych ilościach.

Odpowiadając na twoje kolejne pytanie: przepis na to jak zrobić przecier znajdziesz na googlach.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

goino · przez **goino** » 14 Maj 2012, o 22:33

Oo Czmu aż tak dużo ryżu/kaszy . Makaronów nie zajadasz?:D
Mam takie pytanie , wiadomo dieta dietą , ale mam czasem takie coś , że czasem zaczynam być głodny , a wiem że nie mogę zjeść , bo mi to wszystko źle wyjdzie , najczęściej jest tak , że kończe trening , biorę kreatyne , magnez i gainera i później czekam do twarogu i w tym czasie jestem strasznie głodny , a muszę czekać do 22 gdzieś . Może tam wrzucić jakąś przekąskę , jakiś chleb z warzywami czy coś.

btw. Chleb pszenny (tostowy) jest dobry jako produkt dietetyczny?

TomaszM · przez **TomaszM** » 15 Maj 2012, o 00:14

Oo Czmu aż tak dużo ryżu/kaszy . Makaronów nie zajadasz?:D

bo mam zapotrzebowanie prawie 4tys Kcal.

Mam takie pytanie , wiadomo dieta dietą , ale mam czasem takie coś , że czasem zaczynam być głodny , a wiem że nie mogę zjeść , bo mi to wszystko źle wyjdzie , najczęściej jest tak , że kończe trening , biorę kreatyne , magnez i gainera i później czekam do twarogu i w tym czasie jestem strasznie głodny , a muszę czekać do 22 gdzieś . Może tam wrzucić jakąś przekąskę , jakiś chleb z warzywami czy coś.

Panie boże ratuj ... coś ty znowu nawymyslał - gdzie masz posiłek po treningowy ?? Matko boska jak z dzieckiem

goino · przez **goino** » 15 Maj 2012, o 18:58

Trening - godzina 16:00-17:30
Bezpośrednio po treningu - gainer , kreatyna , magnez
30 min po tym - posiłek po treningowy (18:00-18:10)
Kolacja - 21:30-22:00
Przed snem - białko

TomaszM · przez **TomaszM** » 15 Maj 2012, o 20:32

najczęściej jest tak , że kończe trening , biorę kreatyne , magnez i gainera i później czekam do twarogu i w tym czasie jestem strasznie głodny

Twoje słowa, więc jak jest w końcu ?

goino · przez **goino** » 15 Maj 2012, o 21:04

To 2 co napisałem.
Jem posiłek po treningowy i później czekam do kolacji i w tym czasie czuję głód.
I sobie myślę tutaj o jakieś przekąsce , pare kcal więcej nie zaszkodzi , nie jestem zawodowcem wiadomo.
Myślałem tutaj o jakiś 2 kromkach chleba , hmm nie wiem ciemnego lub pszennego + jakieś warzywa (pomidor , rzodkiewka , ogórek).

TomaszM · przez **TomaszM** » 15 Maj 2012, o 22:58

Dodaj węgli do posiłku po-treningowego.

goino · przez **goino** » 17 Maj 2012, o 22:44

Ok

A np jutro nie mam treningu i chciałbym sobie coś zjeść zamiast ryżu/kaszy/makaronu , żeby raz na jakiś czas była odskocznia od tych posiłków , żeby się nie przejadło. Myślałem o ziemniakach i jak tutaj je najlepiej zrobić gotować czy w piekarniku?
Widziałem też , że niektórzy kulturyści dla poprawienia smaku dawali sobie ketchup , można normalnie?:)

TomaszM · przez **TomaszM** » 18 Maj 2012, o 00:21

Jak robisz mase i masz nieźle rozkręcony metabolizm to co jakiś czas możesz.
Tylko pamiętaj, że ketchup ketchupowi nie równy i w jednym bedziesz miał 95% pomidorów a w drugim 80% i cukier...

Na dobrej rzeźbie odpada.

Ziemniaki jako odskocznia lepiej w dzień treningowy po treningu.

goino · przez **goino** » 18 Maj 2012, o 18:23

To może masz jakiś sprawdzony ketchup do polecenia , który ty może stosowałeś?
O widzisz , mało wiem o ziemniakach , dlaczego tylko w dni treningowe i tylko po treningu?