Dieta - Szybkie pytania

playandwin24 · przez **playandwin24** » 18 Maj 2012, o 18:54

Masz skład podany na produkcie...

Im droższy produkt tym prawdopodobnie lepszy skład, nie przecier pomidorowy tylko pomidory...

Ziemniaki po ugotowaniu mają wyższy IG, dlatego jedz je dni kiedy spalasz więcej kalorii, czyli w dni treningowe...

Po treningu kiedy trzeba uzupełnić zapasy...

Jeśli źle niech mnie jakiś dietetyk poprawi...

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

goino · przez **goino** » 18 Maj 2012, o 21:01

Ziemniaki myślę raz w tygodniu po treningu nóg , nie żebym się oszczędzał na innych treningach , ale po nogach na prawdę kosmos jest.

Wiadomo , że trzeba patrzeć na skład i wiadomo czym drożej tym lepiej , ale nie zawsze musi być drogo

Nawet jak by ketchup miał 10 zł kosztować , chodź nie widziałem takich w sklepach , to i tak go będę tylko czasem dodawał do posiłku.

Właśnie jakie płatki owsiane jecie? Dobre są te błyskawiczne?
Zastępujecie czymś płatki owsiane czy ciągle na tym ciągniecie?

TomaszM · przez **TomaszM** » 18 Maj 2012, o 22:24

Właśnie jakie płatki owsiane jecie? Dobre są te błyskawiczne?

Tylko i wyłącznie typ zwykł - błyskawiczne, górskie itp są bardziej przetworzone.

Zastępujecie czymś płatki owsiane czy ciągle na tym ciągniecie?

W moim przypadku jedyne dobre rozwiązanie

Ziemniaki po ugotowaniu mają wyższy IG, dlatego jedz je dni kiedy spalasz więcej kalorii, czyli w dni treningowe...

Ziemniaki bez względu na obróbkę termiczną, mająwysoki indeks glikemiczny.
Stąd lepiej jest je wdrożyć jako zamiennik do diety w dni treningowe (po treningu) nie z racji, że więcej kalorii spalimy bo w proporcji ilości gram do ilości Kcal są dużo mniej kaloryczne od ryżu, lecz przede wszystkim na to, że po treningu wyższy IG nam nie zaszkodzi w żaden sposób.

goino · przez **goino** » 21 Maj 2012, o 22:46

Takie pytanko , siemie lniane ma być w postaci płynu?
Bo ostatnio gdzieś widziałem coś takiego , ale wyglądało jak słonecznik , też by się nadawało?

TomaszM · przez **TomaszM** » 22 Maj 2012, o 00:10

https://www.google.pl/search?q=siemie+lniane&hl=pl&prmd=imvns&source=lnms&tbm=isch&ei=Vcu6T5n7N4v3sgbH452FCA&sa=X&oi=mode_link&ct=mode&cd=2&ved=0CFUQ_AUoAQ&biw=1920&bih=965

goino · przez **goino** » 22 Maj 2012, o 09:47

Ooo dokładnie to , elegancko by się nadawało?

TomaszM · przez **TomaszM** » 22 Maj 2012, o 11:19

tak

goino · przez **goino** » 22 Maj 2012, o 17:00

Tomaszu mam takie pytanie , widziałem kiedyś filmik , że słynny Hardkorowy Koksu normalnie po treningu jadł mniej więcej takie coś :
-ryż biały
-twaróg
-truskawki i jeszcze jakieś tam owoce

No i tutaj pytanie , ja jeszcze teraz trochę masowałem , za niedługo robię sobie przerwę , żeby odpocząć i wchodzę na rzeźbę.
I co ja już mam dietę ułożoną i nie będę sobie mógł między posiłkami zajadać owoce np : truskawki?

TomaszM · przez **TomaszM** » 23 Maj 2012, o 00:43

Tomaszu mam takie pytanie , widziałem kiedyś filmik , że słynny Hardkorowy Koksu normalnie po treningu jadł mniej więcej takie coś :
-ryż biały
-twaróg
-truskawki i jeszcze jakieś tam owoce

On tego nie jadł, tylko pokazywał posiłki w swoim Show odnośnie gotowania.
Przypadkowo walnął gafe, że jest to dobry posiłek po treningu.

No i tutaj pytanie , ja jeszcze teraz trochę masowałem , za niedługo robię sobie przerwę , żeby odpocząć i wchodzę na rzeźbę.
I co ja już mam dietę ułożoną i nie będę sobie mógł między posiłkami zajadać owoce np : truskawki?

Owoce jak nie robisz formy poniżej 10%bf mogą być, ale mają być wliczone w dietę.

goino · przez **goino** » 23 Maj 2012, o 10:44

Aha czyli takie posiłki to by było można jeść w czasie wyluzowania się/odpoczynku.