Witam chciałbym zacząć jakieś odzywki ćwiczę już 2 miesiąc i chciałbym szybciej przybrać na masie i chciałbym aby po sączeniu brania np za 5 miesiące to efekt zostanie nie wiem co konkretnie mam jeść A ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu
Z góry dziękuje za odp
Jakie odrzywki
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 9
• Strona 1 z 1
Jakie odrzywki
przez marcel_ci » 18 Maj 2012, o 20:41
- marcel_ci
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 14 Maj 2012, o 23:12
- Miasto: Cieszyn
- Data urodzenia: 19 10 1991
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Jakie odrzywki
przez TomaszM » 18 Maj 2012, o 22:11
Waga/Wzrost Wiek.
Typ budowy.
Zarys Diety
Bez tego Ci nie pomogę
Typ budowy.
Zarys Diety
Bez tego Ci nie pomogę
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Re: Jakie odrzywki
przez marcel_ci » 18 Maj 2012, o 22:31
63kG
179cm
17lat
szczupły(nie chudy) ale jest troszkę tłuszczu
Jeżeli chodzi o to to:
Rano:
-kanapki około 5 do godziny 11
Południe:
-jakaś drożdżówka tub coś
gdy wrócę do domu to jakiś dobry obiad tzn mięso ziemniaki> coś z ryżem gołąbki>kolacja coś na mleku lub jajka .chleby
179cm
17lat
szczupły(nie chudy) ale jest troszkę tłuszczu
Jeżeli chodzi o to to:
Rano:
-kanapki około 5 do godziny 11
Południe:
-jakaś drożdżówka tub coś
gdy wrócę do domu to jakiś dobry obiad tzn mięso ziemniaki> coś z ryżem gołąbki>kolacja coś na mleku lub jajka .chleby
- marcel_ci
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 14 Maj 2012, o 23:12
- Miasto: Cieszyn
- Data urodzenia: 19 10 1991
Jakie odrzywki
przez kamilmen » 19 Maj 2012, o 07:47
potrzebna ci dobra dieta a nie suple potrenuj z 6 miesięcy
Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wydziela związki chemiczne zwane endorfinami, które wprowadzają cię w stan naturalnego upojenia.
-
kamilmen - Starszy kapral
- Posty: 85
- Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 19:43
- Pochwały: 2
- Data urodzenia: 14 09 1994
Jakie odrzywki
przez Gumis » 19 Maj 2012, o 13:41
Tak jak mówi kolega , dobra dieta jest tobie potrzebna .
Ja ćwiczyłem 2 lata bez diety , efekty były jako tako . Teraz jakoś od miesiąca jadę na diecie i żałuję jak cholera ze z dietą obudziłem sie dopiero teraz .. w miesiąc czasu na diecie przybrałem grube 3 kg. A co do odżywek to jeśli masz dobrze dobraną diete to i one nie będą ci potrzebne ,. ; )
Ja ćwiczyłem 2 lata bez diety , efekty były jako tako . Teraz jakoś od miesiąca jadę na diecie i żałuję jak cholera ze z dietą obudziłem sie dopiero teraz .. w miesiąc czasu na diecie przybrałem grube 3 kg. A co do odżywek to jeśli masz dobrze dobraną diete to i one nie będą ci potrzebne ,. ; )
- Gumis
- Starszy szeregowy
- Posty: 20
- Rejestracja: 5 Maj 2012, o 19:10
- Miasto: Gdańsk
- Data urodzenia: 03 02 1995
Jakie odrzywki
przez TomaszM » 21 Maj 2012, o 01:08
Jak koledzy wyżej - niestety (albo i stety) odpowiednia dieta, bo bez tego szkoda pieniędzy na odżywki.
Do tego możesz zakupić sobie np. MZB oraz odżywkę białkowo-węglowodanową (proporcje nawet 1:5 B-W), którą będziesz stosował zaraz po skończonym treningu.
Po miesiącu stosowania diety, możesz wrzucić monohydrat kreatyny.
Do tego możesz zakupić sobie np. MZB oraz odżywkę białkowo-węglowodanową (proporcje nawet 1:5 B-W), którą będziesz stosował zaraz po skończonym treningu.
Po miesiącu stosowania diety, możesz wrzucić monohydrat kreatyny.
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Jakie odrzywki
przez FuzeR » 22 Maj 2012, o 21:49
Tak jak koledzy wyżej dobra dieta i plan - możesz też zastosować gainer jako uzupełniacz diety.
Cóż na kanapeczkach i drożdżówkach nie urośniesz.
Ja po około 3 miesiącach przybrałem 6kg...
Cóż na kanapeczkach i drożdżówkach nie urośniesz.
Ja po około 3 miesiącach przybrałem 6kg...
- FuzeR
- Starszy kapral
- Posty: 83
- Rejestracja: 30 Styczeń 2012, o 21:31
- Miasto: Kępno
- Data urodzenia: 04 02 1995
Jakie odrzywki
przez Pronutrition » 11 Czerwiec 2012, o 11:53
Myślę,że Gainer byłby nawet wskazany w połączeniu oczywiście z jak najbardziej optymalna dietą. Zajmuje się odżywkami, więc mogę coś polecić, tylko do tego liczy się tez trening,który również będzie podstawą w kształtowaniu sylwetki.
- Pronutrition
- Plutonowy
- Posty: 104
- Rejestracja: 10 Listopad 2011, o 11:23
- Pochwały: 2
Re: Jakie odrzywki
przez valdunn » 21 Listopad 2021, o 07:36
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 9
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.