Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Dieta - Szybkie pytania

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 18 Maj 2012, o 18:54

    Masz skład podany na produkcie...

    Im droższy produkt tym prawdopodobnie lepszy skład, nie przecier pomidorowy tylko pomidory...

    Ziemniaki po ugotowaniu mają wyższy IG, dlatego jedz je dni kiedy spalasz więcej kalorii, czyli w dni treningowe...

    Po treningu kiedy trzeba uzupełnić zapasy...

    Jeśli źle niech mnie jakiś dietetyk poprawi...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 18 Maj 2012, o 21:01

    Ziemniaki myślę raz w tygodniu po treningu nóg , nie żebym się oszczędzał na innych treningach , ale po nogach na prawdę kosmos jest.

    Wiadomo , że trzeba patrzeć na skład i wiadomo czym drożej tym lepiej , ale nie zawsze musi być drogo :)
    Nawet jak by ketchup miał 10 zł kosztować , chodź nie widziałem takich w sklepach , to i tak go będę tylko czasem dodawał do posiłku.

    Właśnie jakie płatki owsiane jecie? Dobre są te błyskawiczne?
    Zastępujecie czymś płatki owsiane czy ciągle na tym ciągniecie?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 18 Maj 2012, o 22:24

    Właśnie jakie płatki owsiane jecie? Dobre są te błyskawiczne?

    Tylko i wyłącznie typ zwykł - błyskawiczne, górskie itp są bardziej przetworzone.

    Zastępujecie czymś płatki owsiane czy ciągle na tym ciągniecie?

    W moim przypadku jedyne dobre rozwiązanie ;)


    Ziemniaki po ugotowaniu mają wyższy IG, dlatego jedz je dni kiedy spalasz więcej kalorii, czyli w dni treningowe...


    Ziemniaki bez względu na obróbkę termiczną, mająwysoki indeks glikemiczny.
    Stąd lepiej jest je wdrożyć jako zamiennik do diety w dni treningowe (po treningu) nie z racji, że więcej kalorii spalimy bo w proporcji ilości gram do ilości Kcal są dużo mniej kaloryczne od ryżu, lecz przede wszystkim na to, że po treningu wyższy IG nam nie zaszkodzi w żaden sposób.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 21 Maj 2012, o 22:46

    Takie pytanko , siemie lniane ma być w postaci płynu?
    Bo ostatnio gdzieś widziałem coś takiego , ale wyglądało jak słonecznik , też by się nadawało?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 22 Maj 2012, o 00:10

    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 22 Maj 2012, o 09:47

    Ooo dokładnie to , elegancko by się nadawało? ;)
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 22 Maj 2012, o 11:19

    tak
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 22 Maj 2012, o 17:00

    Tomaszu mam takie pytanie , widziałem kiedyś filmik , że słynny Hardkorowy Koksu normalnie po treningu jadł mniej więcej takie coś :
    -ryż biały
    -twaróg
    -truskawki i jeszcze jakieś tam owoce

    No i tutaj pytanie , ja jeszcze teraz trochę masowałem , za niedługo robię sobie przerwę , żeby odpocząć i wchodzę na rzeźbę.
    I co ja już mam dietę ułożoną i nie będę sobie mógł między posiłkami zajadać owoce np : truskawki?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 23 Maj 2012, o 00:43

    Tomaszu mam takie pytanie , widziałem kiedyś filmik , że słynny Hardkorowy Koksu normalnie po treningu jadł mniej więcej takie coś :
    -ryż biały
    -twaróg
    -truskawki i jeszcze jakieś tam owoce

    On tego nie jadł, tylko pokazywał posiłki w swoim Show odnośnie gotowania.
    Przypadkowo walnął gafe, że jest to dobry posiłek po treningu.

    No i tutaj pytanie , ja jeszcze teraz trochę masowałem , za niedługo robię sobie przerwę , żeby odpocząć i wchodzę na rzeźbę.
    I co ja już mam dietę ułożoną i nie będę sobie mógł między posiłkami zajadać owoce np : truskawki?

    Owoce jak nie robisz formy poniżej 10%bf mogą być, ale mają być wliczone w dietę.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 23 Maj 2012, o 10:44

    Aha czyli takie posiłki to by było można jeść w czasie wyluzowania się/odpoczynku.
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.