Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Co polecacie ?

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Co polecacie ?

    Postprzez osky » 23 Maj 2012, o 18:27

    Cześć cześć.
    Chciałbym Was zapytać, co polecacie na szybki przyrost masy mięśniowej. Od razu zaznaczam że nie chodzi mi o wygląd Burneiki, tylko żeby być trochę większy bo jestem bardzo chudy. Mam zamiar zakupić jakiś atlasik do ćwiczeń. Wiem że dieta jest bardzo ważna, ale wydaje mi się ze dobrze się odzywiam. Chodzi mi o dobre suple na przyrost masy mięśniowej. Z góry dziękuje
    osky
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 9 Maj 2012, o 18:22
    Data urodzenia: 09 06 1996

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Co polecacie ?

    Postprzez playandwin24 » 23 Maj 2012, o 18:45

    Mam zamiar zakupić jakiś atlasik


    Jak masa to nie atlasik tylko sztanga, hantelki i takie spore... ;)

    Na masę ćwiczenia na wolnych ciężarach 12-6 powtórzeń w serii...

    Poćwicz trochę na sucho a później może jakaś dobra kreatyna na początek... po treningu będzie trzeba szybko dostarczyć paliwo... może carbo, może jakiś gainer pełen cukru ;)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Co polecacie ?

    Postprzez osky » 23 Maj 2012, o 19:00

    playandwin24, pisząc atlasik miałem na myśli sztangi, hantelki, ławeczke, wyciąg itp. wolne ciężary- tzn ?
    osky
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 9 Maj 2012, o 18:22
    Data urodzenia: 09 06 1996

    Re: Co polecacie ?

    Postprzez TomaszM » 23 Maj 2012, o 19:14

    osky napisał:Cześć cześć.
    Chciałbym Was zapytać, co polecacie na szybki przyrost masy mięśniowej. Od razu zaznaczam że nie chodzi mi o wygląd Burneiki, tylko żeby być trochę większy bo jestem bardzo chudy. Mam zamiar zakupić jakiś atlasik do ćwiczeń. Wiem że dieta jest bardzo ważna, ale wydaje mi się ze dobrze się odzywiam. Chodzi mi o dobre suple na przyrost masy mięśniowej. Z góry dziękuje

    Zdrowe odżywianie nie koniecznie musi się wiązać z prawidłowym odżywianiem - przykład: będziesz jadł zdrowo, odpowiednio jakościowo, lecz za mało to będzie to złe odżywianie do Twojego celu, stad w pierwszej kolejności zaopatrz się w odpowiednio zbilansowaną dietę.

    Jeżeli chodzi o suplementy to na pewno przyda się zestaw witamin i odżywka - w zależności od typu budowy białkowa lub białkowo-węglowodanowa.

    Po 4-8 tygodniach stosowania takiego "pakietu" możesz dorzucić monohydrat kreatyny.

    osky napisał:pisząc atlasik miałem na myśli sztangi, hantelki, ławeczke, wyciąg itp

    taki zestaw w zupełności wystarczy.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Co polecacie ?

    Postprzez playandwin24 » 23 Maj 2012, o 19:54

    wolne ciężary- tzn ?


    Tzn ciężar własnego ciała, sztanga, hantelki... nie maszyna nie wyciąg....
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Co polecacie ?

    Postprzez Pronutrition » 11 Czerwiec 2012, o 11:52

    Przede wszystkim podaj swoje wymiary,czyli jaki masz wzrost oraz ile ważysz. Rozumiem,że chcesz trening na masę,takk? Poczytaj trochę w podwieszonych i na pewno znajdziesz coś dla siebie, druga sprawa to sam trening i sprzęt, tutaj ławeczka w zupełności wystarczy, najlepiej z modlitewnikiem. Proponuję też później uzupełnić dietę dobrymi odżywkami Pro Nutrition.
    Pronutrition
    Plutonowy
     
    Posty: 104
    Rejestracja: 10 Listopad 2011, o 11:23
    Pochwały: 2


    Re: Co polecacie ?

    Postprzez valdunn » 23 Listopad 2021, o 04:26

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron