Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • dieta czy działa

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    dieta czy działa

    Postprzez adek205 » 7 Lipiec 2011, o 21:28

    chce wam napisać moja diete + koktajle i treningi
    Dodam jeszcze moja odżywka to MASS UP
    1Śniadanie
    Płatki 100g +owoce suszone +(zamiast mleka ) maślanka

    ODŻYWKA

    2.Coś jak 2 śniadanie
    Ser biały (twaróg półtłusty) 150g + makaron 100g

    3.Obiad -akurat na to nie mam wpływu ale staram się dużo i zdrowo

    TRENING
    ODŻYWKA
    4 Po obiedzie
    Ryż 150g +surówka +jakieś mięso ale najczęściej pierś z kurczaka

    5 Kolacja
    Kasza (Ryż)+warzywa +tuńczyk w konserwie


    Jak coś to proszę o rady
    adek205
    Starszy kapral
     
    Posty: 79
    Rejestracja: 11 Marzec 2011, o 20:40
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: dieta czy działa

    Postprzez pablos » 8 Lipiec 2011, o 11:11

    ja to widze tak na kolacje wegle wywal zostaw te warzywa i tunczyka i na sniadanie jakies jajka
    Najpierw trochę pochwał, zachwytu itd....
    Dopiero później równać z glebą
    Chciałem pójść do policji, lecz los pchnął mnie w gangsterke
    pablos
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 17 Grudzień 2010, o 16:37
    Miejscowość: LLU
    Data urodzenia: 20 04 1993
    Góra

    Re: dieta czy działa

    Postprzez Kwachu » 8 Lipiec 2011, o 15:53

    adek205.
    I posiłek Jajka + Crunch(smażone na smalcu) polewka: Kefir naturalny plus owoce(np;maliny plus borówki)
    II posiłek Karkówka (smażona na smalcu)+Mix warzyw+ryż brązowy(gotowane razem)
    III Posiłek j/w - unika tłustych potraw.
    IV Posiłek OK
    V Posiłek pasta jajeczno rybna lub jajeczna lub rybna
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: dieta czy działa

    Postprzez adek205 » 8 Lipiec 2011, o 21:11

    aha to troszkę zmienia to postać rzeczy ale Kwachu thx spróbuje
    adek205
    Starszy kapral
     
    Posty: 79
    Rejestracja: 11 Marzec 2011, o 20:40
    Góra

    Re: dieta czy działa

    Postprzez fallenursus » 9 Lipiec 2011, o 16:41

    Kwachu napisał:(smażone na smalcu) II posiłek Karkówka (smażona na smalcu)+Mix warzyw+ryż brązowy(gotowane razem)
    III Posiłek j/w - unika tłustych potraw.


    to kwa wkoncu albo tak albo tak, bo razem to jakos popierdoliles cos.
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974
    Góra

    Re: dieta czy działa

    Postprzez Kwachu » 9 Lipiec 2011, o 21:02

    fallenursus- pisz eo posiłku przed treningowym
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: dieta czy działa

    Postprzez valdunn » 1 Grudzień 2019, o 08:08

    Worl143CHAPRefrDuetThomAmerJeanMaheFritAcidKnutHomeBoraArthLouiMileDuckJameStefMargKodaHerd
    JuliClasSwamWindWindMarkCaudGuntRainMavaSympIlmaJoanDoroEcorPlanExpeOzdoMatiMatiThisSonyCare
    PlanDimaChriUndeSupeSantFreddarkDharChriModoSelaToniFromClasBarrsilvSergAtikNikiAngeClauTran
    NaviKeigSelaDecoWindDaviKoffGhiaAnatBertAlanClifWindSwarZoneZoneNBRDSellArtsFrutConfChriRumi
    ZoneCityZoneSchmPhilMozaMurrPearZoneComiZoneZonePatrMaurZoneZoneDaviMonaZoneZoneLeonMicrDonn
    ZoneFragCarySECAXXIIDireLiebMIELPlayMistTrudCrocBabyEscaChriRenzMWElAVTOJeroVOLKMAGSOPHTtrac
    RocoQIDDCreaProSPardSmobWindWindPolyFavoZanzBoscViteClorSensPetzLindWellPeppBonaAgatColdLove
    AcadWillAaroWillLibrJohnExplTracAcadWindDeadHubeJuliKingAvalWingEPSBJeanGiorJohnCarlBillJone
    JennPeteLeanBusiJeweSideThisModeHenrOffeWestAssaMadePublRogeWITCRobePaulAdobPlayProjSECASECA
    SECAwwwcErinMAGIGreeAmbiWelcDAIWRobeBlacSpenStacMintSonaWind
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: dieta czy działa

    Postprzez valdunn » 9 Marzec 2021, o 16:03

    audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
    geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
    hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
    journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
    kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
    сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
    nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
    papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
    rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
    stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron