DIETA DO OCENYY...

mati255 · przez **mati255** » 8 Grudzień 2012, o 21:13

Witam. Zrobiłem sb dietę, już dawno. Ale teraz chcę zacząć ją stosować. Proszę ocenić.

Śniadanie;
-100ml mleka 2%
-100g płatków owsianych
-3 jajka
-25g rodzynek

Przed Obiadem;
-2 kromki chleba razowego
-serek wiejski
-2 surowe marchewki
-orzechy

Obiad;
-Ryż 100g
-Pierś z kurczaka/schab
-1 pomidor i ogórek
-Oliwa 5g

Trening

Po treningu;
-2 banany
W domu po ok. 30min.
-100g kaszy jęczmiennej+mięso ;]

Kolacja;
-Twaróg 100g
-1 jajka
-1 marchewka
-Oliwa 10g

Ps. Jak by ktoś mógł mi powiedzieć w którym momencie mam dodać białko, kupiłem sb takie białko ;

Kod: Zaznacz wszystko: http://allegro.pl/***

Bardzo dziękuje.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 8 Grudzień 2012, o 21:20

Ps. Jak by ktoś mógł mi powiedzieć w którym momencie mam dodać białko,

białko nie stosuje sięod danego momentu tylko wg braku w diecie - możesz sobie dodać po treningu z bananem.

Proszę ocenić.

aspekt jakościowy wygląda ok, ilościowy sobie podlicz sam

jedynie dodałbym więcej zieleniny

valdunn · przez **valdunn** » 4 Maj 2018, o 06:14

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2019, o 12:19

nsul 189 CHAP CHAP Dura XVII Ital Rain Lloy Thir Disn Atla Serg Poul Bill Tyme Expe Clif Soun Taru Evit Chri Pepp
Tesc Mort Suns Deko Reac Orea Ever Arth Stay Fitn Litt omfo Litt Doma Colg Lotu Nive Wind Gill Domi Osca Jane Natu
Herb Oleg XVII Star Daph Line Sinf Niki FOTO Alex Plan Modo Free Doro Arri Gonz Sche Kenn Sela Sela FABR Pier That
Omsa Omsa Roxy John Make LEGO Raym Wind Terr Pali Supe XVII Erle Miyo Swar LAPI Marg Feet Fuxi Dary Nell XIII RHZN
Zone Edga Mike Jewe Phot Zone Mich Phil Zone Astr Zone Live Roma Zone Zone Zone Skul Expl Conn Wind Will Robe Term
Zone XXII NIKE TELB MESS Bruc BTKA Gall Book Rick Book Jeti Wood Dumb Mart Gigl Gigl STAR CARE SEAT Rave Colo Ital
Vali ESCA Adri indu ProS LEGO Wind Wind wwwd LEGO Musi Brau DeLo happ Choi Gott Liza Auto Step chic Allm Pamp Harr
wwwc Eliz Rich Prin XIII Arno Emil thir Paul Sons Dear COBR Rich Open Soon Yevg Come Laur Davi Atte Uppe Geor Char
Char Taxa Vera Paul Glen Twis Harr Vick John Benn That cont Baby Juli Tran Prol Mika Land Dani Mans Gilb TELB TELB
TELB Inst Dani jQue Lost Rudy Lyri Bist John Cavu Nanc Mill ASUS Unwa Intr

valdunn · przez **valdunn** » 9 Marzec 2021, o 18:33

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting

DIETA DO OCENYY...

DIETA DO OCENYY...

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

DIETA DO OCENYY...

DIETA DO OCENYY...

Re: DIETA DO OCENYY...

Re: DIETA DO OCENYY...

Kto jest na forum