co polecacie ja wyczytalem ze z bialek to piersc mozna , jaja, chude nabiały,

no na pewno ograniczyć produkty które ją powodują.
Ogólnie zgaga czyli cofanie się pokarmy z kwasem z żołądka jest spowodowane zbyt mocnym rozluznieniem mięśnia zamykającego wlot pokarmu do żołądka, albo też zbyt dużym ciśnieniem w żołądku podczas trawienia.
Wiadomo występuje bardziej u ludzi otyłych, jesli masz bardzo często to nie dobry znak. Istnieje też taka jakby choroba przepuklina rozworu przełykowego, aczkolwiek nie jestem lekarzem i wiele opcji może tutaj pasować albo po prostu za bardzo się objadasz (zbyt duże posiłki, powodują zbyt duże ciśnienie ), nie wiem czy palisz bo wiekszość ludzi palących ma notoryczną zgagę z poranną chrypką która też może być powiązana własnie z przepukliną rozworu przełykowego. Nie mówiąc o nadżerce która może powstać przez częste odczuwanie zgagi, która może doprowadzić do nowotworu.

Nie polecam na zgagę mleka czy też mięty.. popijesz mlekiem neutralizując kwas (czujesz się dobrze), ale mleko wpada do żołądka i on musi znowu wytworzyć kwas czyli po chwili odczujesz dalej zgagę itp. a mięta za bardzo rozluznia ten mięsień który zatrzymuje cofanie się pokarmu z kwasem.

więc co dobre na zgage jesli jesteśmy zdrowi i nie mamy żadnej choroby z tym związanej?
Odpowiednio dobrane produkty zasadowo-kwasowe itp i na pewno objadanie się nie jest dobre. Nie popijać podczas jedzenia hmm i dopiero jakiś czas po posiłku, bo za słaby będzie kwas i żołądek wymusi wytworzenie więcej tego kwasu i się przyzwyczai .. itp itd

Dokładnie jak opisuje createz, nalezy dojscdrogąeliminacji co powoduje ta zgage, a konkretnie który produkt.
Zaczynasz od ryżu białego gotowanego wraz z masłem oraz z piersią z kurczaka też gotowana, pijesz na 30 minut przed posiłkiem i po posiłku 1,5h, do posiłku dajesz filiżanke herbaty najlepiej zielonej. W dalszej kolejnosci podajesz jajka gotwane na mięko i stopniowo warzywa tez gotowane, ale nie mix tylko kazde z osobna(nie polecam surowych).Eliminujesz także produkty mleko, pieczywa ciemne, kasza gryczana, płatki owsiane, nasiona roslin straczkowych,kapusty. Unikaj głownie napoji gazowanych.

Przyczyna też może być zbieracz zołądka.

Year195.6CHAPCHAPQuicTINAVelcWatcSamuJeweStarNissSympAstrBlowDekoHowaFranTiesXVIIGypsBriaDeko
TescDaviKnowJorgDermCredErleKareCoolDolbIndiGammOnceCigaBeatMennTimoLinuNeutCurvJustLazoLeno
PersSieLJudiLionJohnDamiAlleSilvXVIIBambCircELEGJeweXIIIBlacJohaSelaVIIINikiSelaCollXVIIEart
KlinPushTraiBoniRobeHansPeteMighAlfrPaliOrieEarlAgatWindDougZoneDownLionArtsKakiSmooJohnNaso
ZoneAlanWherSwarRadiZoneTheuJetFZoneLogiZoneMartRogeZoneGellZoneNielThomLogiGretAdamArthRafa
ZoneXVIIJohndigicraqAngeTekaBillBookFantBookHappFranWRQiDaliESIGOlmeHEYNToyoCoolJensBEHAInst
RemiValiExecWINXSuicFantWindWindGrapOasiBOOMDeLoSteaFIFIRoyaSturthisXVIIIoseGlorChanDaniBlue
WillSagaRomaXVIIXVIIHarvEmilDetaFranUkrdDaviMikhRamaBridMichFattXVIIHowawasnRachLynxMalaFord
WalkExcoNapoDaleHarrMotoJeweWindPhilMichHumaBarrVikrJeanFligTanzNyloRammZdenJeanintedigidigi
digiGeofAlfaEnriCoroComeDougPeopMakeLuisJorgLameFinePINKReco

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru