Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • Dieta redukcyjna

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Dieta redukcyjna

    Postprzez TomaszM » 21 Sierpień 2012, o 23:30

    Czy ja piszę po suahilijsku???

    wczuj się w role :D
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Dieta redukcyjna

    Postprzez soltys » 22 Sierpień 2012, o 08:10

    I płatki owsiane rano 100g!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


    Ale ja więcej nie dam rady zjeść rano



    Zamiast tego chleba tam daj 30g migdały.... Czy ja piszę po suahilijsku???



    To nie chleb. To pieczywo lekkie pełnoziarniste z duża ilością błonnika. Tu masz link jak to wyglada : http://www.ilewazy.pl/kromka-pieczywa-lekkiego-7-zboz
    Awatar użytkownika
    soltys
    Sierżant
     
    Posty: 226
    Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
    Pochwały: 1
    Miasto: gym
    Data urodzenia: 27 08 1996
    Góra

    Dieta redukcyjna

    Postprzez TomaszM » 22 Sierpień 2012, o 10:41

    takie pieczywo jest dobre tylko pod względem dodania większej ilości gramowej do diety - czyli pisząc logiczniej by nie czuć się tak głodnym i zapchać żołądek pokarmem.

    Natomiast migdały czy orzechy zrobią dokładnie to samo.
    na aspekt błonnika nie patrz, bo jeśli w diecie masz owsiane, ryż, makaron, kasze to jego ilość będzie w zupełności w normie (a nawet powyżej normy)
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Dieta redukcyjna

    Postprzez soltys » 22 Sierpień 2012, o 10:53

    no to 25 g migdałów za to pieczywo ?
    Awatar użytkownika
    soltys
    Sierżant
     
    Posty: 226
    Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
    Pochwały: 1
    Miasto: gym
    Data urodzenia: 27 08 1996
    Góra

    Dieta redukcyjna

    Postprzez TomaszM » 22 Sierpień 2012, o 17:18

    To już sobie musisz sam policzyć tak by Ci pasowało wszystko do bilansu.

    Ja nie wnikam w porady kolegi wyżej odnośnie ilości gramowej "tam daj tyle gram tam tyle" bo nie wiem czy to wszystko Ci wyliczył czy tylko tak sobie napisał.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Dieta redukcyjna

    Postprzez valdunn » 4 Maj 2018, o 06:35

    hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407
    hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407
    hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407
    hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407
    hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407
    hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407
    hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407
    hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407
    hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407
    hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407
    hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407hh3407
    hh3407
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Dieta redukcyjna

    Postprzez valdunn » 4 Maj 2018, o 06:37

    hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408
    hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408
    hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408
    hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408
    hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408
    hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408
    hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408
    hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408
    hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408
    hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408
    hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408hh3408
    hh3408
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Dieta redukcyjna

    Postprzez valdunn » 1 Grudzień 2019, o 14:02

    Dean207.3CHAPCHAPSterSyncGardAngeChaiDancSideWensHaloArisClasTescNickRickBoneRobeVIIIBeveRead
    RondAtomAzizGeorLamuPoulFredMeisFailDaphgoodObliBernSASECoveSpicSchaEmilmariTrirMartAmorRela
    BonuAnthXVIIMornSigmFranJuliBlenELEGSelaAdioSelaMornBarrAmbrFaceCollBuddbrowWindSquaKingAgat
    OsteSieLSelaRoxyLouiRafaMickColiDaniPaliXIIIBaldJuanWindKarlMORGGeorNASCZoneZonePeteDOROArts
    ZoneGeorOnlyZoneYorkZoneDonaNicoZoneXVIIZoneStefThesZoneZoneOkamUEFASelmErneTuliURIASchwEthe
    ZoneQuijVisuVideARIMTERPIsolSamsBookChriBookToloSQuiConcCrocFruiGreeSUBATOYOCARETallHumaIndi
    NighENTRPuffDaviHautFourArcoWindWindPostWheeOlivUnitAntoGouruCelWilbLisaPodrBreaZiehEverMike
    orgiAfteJaneinduLeonDaviHonoSchoFochTheoBurtVerkMoreBabeLeilLeonDaviPCTaBritIndiSankTracCome
    WindFinaMichEnjoDiansensDeepMeteEnglMarkBensStonStarmixuNickCallNapoBonuViolKlauAlanVideVide
    VideThisTracYvonTarcHomeCharErneOnlyAnttNameXVIIDemoBrotSony
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Dieta redukcyjna

    Postprzez valdunn » 9 Marzec 2021, o 19:32

    http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
    http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
    http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
    http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
    http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
    инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
    http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
    http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
    http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
    http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Poprzednia
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.