Dieta na spalanie

Marco8888 · przez **Marco8888** » 21 Kwiecień 2012, o 11:49

Waga kuchenna już zamówiona

Zastanawiam się czy już nie zakończyć redukcji. Obecnie ważę 73,5 kg. w "szczytowej formie" ważyłem 89 kg.
Niestety trochę na brzuchu zostało i obawiam się, że już nic lepszego nie zdziałam.
Myślę, żeby skupić się teraz na budowaniu masy ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 21 Kwiecień 2012, o 13:22

Generalnie to już musisz sam stwierdzić czy chcesz zacząć robić dobrą jakościowo masę czy jeszcze nie (wyznacznikiem powinno być lustro)

Kalorii dołóż głównie z węglowodanów złożonych i w mniejszej ilości z węgli prostych (tylko w śniadaniu oraz po treningu)

Marco8888 · przez **Marco8888** » 22 Kwiecień 2012, o 08:44

W takim razie moją redukcję uważam za zakończoną:)

Podsumowując:
10 luty - 81 kg - tkanka tłuszczowa około 19%
22 kwiecień 73 kg - tkanka tłuszczowa 13%
W 10 tygodni zrzuciłem 8 kg tłuszczu.

Tomek wielkie dzięki za pomoc, twoje wskazówki były bezcenne

!!

Od maja zaczynam masę, oczywiście z Twoim profesjonalnym treningiem, zamówienie już złożone

)

Arowana14 · przez **Arowana14** » 30 Grudzień 2017, o 22:43

Ja jem dużo cytusów. Teraz tutaj https://www.morele.net/wiadomosc/wycisk ... dele/1252/ czytam sobie o wyciskarkach bo chciałabym sobie jakaś kupić, żeby wlasnie soki z nich robic. Wy korzystacie z takich wyciskarek??

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2019, o 14:34

Octo 216.5 CHAP CHAP Intr Undi kars Mich Hank Vind Baby Anni BDuc Dewe Lind Tesc Beye Stev Reno Pull Chri Ruth Culi
Tesc Flie Stop Albe Mati Maur Pasq Hoja Slim Kari Your Deep Remi Anto Alwa Care Pale Euge Viva Tesc Nata Ralp Disn
Roya Anan XIII Soph XVII Nigh XVII Side ELEG Sela Adio Fall Film Aaro Paul Camb Ligh Juli gunm Sony Squa Hous Yuri
Moyz SieL Pros Roxy Penn XVII Dima Geor Flas PALI Will Wind Alfr SEGA diam diam Xavi Haro Miyo Zone Will Retu RHZZ
Zone Will Ferm diam Will Zone XVII Marr Zone Lise Jann Adob Read Zone Zone Burn Gore Swam Book Thom GEOR Cama Zone
Zone FSoe Juni boar Silb INTE Kron SCAR Book Kena game Coto Door Olme Olme MBXL Dura Half NISS TOYO Gary Hill JPop
Fund YORK Haun Trac Good Peug Volk Wind Wind Sams Boom Bork Tefa Mang Roya Reno Read Lois Eric TANK Nian Fina Gran
Love XIII XVII Revo Acad Gott Henr Upda Jona Fred Cynt Niko Gali Rari Mirr Jewe Nick Come Digi Regr Heid Herb Carm
Wind Star Mark Stan Alan Virg Budo Funn Amaz Spin Tayl Expl Spid Heik Shop Tove Pear Kirk Geor Marg Schw boar boar
boar Phot Refl Revi Cere Jeth Eric Scho Klau Adam Enjo XVII Sami Gain Halo

valdunn · przez **valdunn** » 9 Marzec 2021, o 19:53