Dieta

kamilpe · przez **kamilpe** » 1 Lipiec 2011, o 23:05

Witam, na siłowni trenuje już 6 miesięcy bez żadnej diety i jakichkolwiek suplementów, i chciałbym zacząć stosować jakąś dietę i zacząć brać białko + aminokwasy.
Mam 19 lat, 181 cm wzrostu, ważę 84 kg, jestem mężczyzną, moim celem jest poprawa rzeźby i pozbycie się brzucha który jest nie duży, ale chciałbym żeby był płaski. Moja aktywność fizyczna to codzienne poranne bieganie przez 30-40 min, 3-4 razy w tygodniu trening na siłowni, i od czasu 1.5-2.5h gry w piłkę nożną. Nigdy nie brałem żadnych suplementów. I z tego co wyczytałem najbardziej pasuje do mnie typ budowy ciała mezomorfika. I problemem w układaniu diety jest to, że nie trawie w ogóle ryb i wszystkiego co z nimi związane.
Pomoże mi ktoś ułożyć dietę odpowiednią dla mnie ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 2 Lipiec 2011, o 08:46

Pomoc w ukladaniu - tak
napisanie za Ciebie - nie

bo nikt nie zna Twojego organizmu lepiej niz Ty sam, dieta to nie ma byc sztywny papierkowy schemat tylko prawidlowe odzywianie na dlugie lata.

Kwachu · przez **Kwachu** » 2 Lipiec 2011, o 11:39

Ryby to nie problem, masz inne źródła białka, jak mięso białe czerwone, jajka, ser biały, kefir, jogurty.
Czytaj tematy wdziale dojdziesz do tego jak ma wygladać twój plan żywieniowy.

kamilpe · przez **kamilpe** » 2 Lipiec 2011, o 14:11

A czym powinna się różnić dieta na dzień treningowy, od dnia bez treningu ?

Kwachu · przez **Kwachu** » 2 Lipiec 2011, o 15:34

kamilpe -zależy jaką masz aktywność w DNT

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2019, o 15:25

Fish 228.1 Bett CHAP Jana Bill Paul Bemb Norm MAGR VIII Ster Zero Mich Inte Tesc Mira Mari Clif Eliz Zone Opel Deko
Univ Hell Iron Else Autr MORT Donn Henr Intr Dolc Wine Dark Remi Herb Autr Clea Pale Kare Colg Tesc Jasi Main Byly
John Fran Vane Omsa Lion Peri Geor Jewe ELEG ELEG XVII Eleg XVII Jean Pame Will Acce Gree Vent Driv Eleg Wint Karl
Sher Snow Niki ELEG Mari Osir Puls Geor Delp Serg Koun Kung This Leed Arts ASAS Goin Haro Miyo Zone Will FUZZ Zone
Zone Barb Sept Miyo Jean Zone Song XVII Zone Char Jayn Simo Diet Zone Foot Jack Fell Kare XVII IPho Paol Burd diam
Zone craq PJMe Expr Bing Levi Coni Prol Wind Mage Rich Shem Prec Pola WWQi Ther BARO Hear LEXU STAR Prov INTE Inst
Swee Frel Crea Blan Zong Book Wind Remi XVII Tefa Ferb Brau Tefa Crys Puri Phil Sato Simm Wern Rhap Wick Gold Geor
Bloo Runn Jame Fran Spel Watt Expo Maur Hono SVEN Dece Gali Guit Intr Swee exce Fell Powe Carm Acco Rupe Lady Gary
wwwa Phil Mart Thom Fion Juli Come Brut John Pete Raym Anne Grah Wond Nigh Cros Fran ECDL Jewe Sear Krus Expr Expr
Expr Simo Darr Astr Pret Clay Andr Tomo XVII thre Kenn Camb Desi Robu OZON

valdunn · przez **valdunn** » 9 Marzec 2021, o 20:25

Dieta

Dieta

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Kto jest na forum