Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

TomaszM · przez **TomaszM** » 6 Czerwiec 2012, o 18:01

mozna po treningu stosowac lekkie areoby np 15 lub 20 min truchtu na bierzni ?

Z twoją wagą i typem budowy - nie

i trening przez kolege który zajmuje sie kulturystyka to juz będzie drugi tydzien na siłce 3x w tygodniu trening na mase

to kolega Ci nie powiedział byś ćwiczył 4x w tyg. ?

mam nadzieje ze przyrosty będą jakies po tym cyklu

jeśli ich nie będzie lub będą słabe to wina diety

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cristiano_kg · przez **cristiano_kg** » 7 Czerwiec 2012, o 13:35

yhy czyli lepeij 4x w tygodniu

co najlepiej jesc zeby isc na siłe mięcho?

TomaszM · przez **TomaszM** » 7 Czerwiec 2012, o 15:56

tak 4x lepiej (oczywiście split)
---
Co najlepiej jeść - białko tluszcze i węglowodany.
Zbyt ogólne pytanie...

cristiano_kg · przez **cristiano_kg** » 8 Czerwiec 2012, o 00:33

a mógłbys mniej więcej powiedziec cos więcej co jesc przed treningiem zeby były efekty? i co po treningu ? i w DNT jesc tak samo czy ograniczac troche naprawde potrzebuje tej informacji bo znajomi mi mówia ze jak lepej wiatr zawieje to mnie porwie

chce im udowodnic im i pokazac ze moge byc duzy i silny i zdrowy facet

TomaszM · przez **TomaszM** » 8 Czerwiec 2012, o 10:20

dział dieta odżywianie i miłej lektury.
Jeśli chcesz mieć dietę to nie wystarczy posiłek przed i po treningowym.
Przed treningiem możesz dać rybę ryż ,warzywa. Po treningu np. makaron z kurczakiem.
Ale to jest wszystko bardzo ogólne.

Autor postu otrzymał pochwałę

cristiano_kg · przez **cristiano_kg** » 9 Czerwiec 2012, o 18:19

Aco bys radził na nowy cykl myslałem nad xtreme napalm tylko zbytnio nie wiem co do niego zastosowac inni mówia ze z detonatorem napalm jest oczywiscie przed trenigowy pozdr .

TomaszM · przez **TomaszM** » 9 Czerwiec 2012, o 21:57

Napalm dobry i zbiera ciekawe opinie, ale kosztuje swoje.

Z twoim stażem to sam napalm + kreatyna.
Ponadto masz już storma, więc pakiet taki, że spokojnie na 3 cykl bedzie dobry ...

cristiano_kg · przez **cristiano_kg** » 10 Czerwiec 2012, o 06:15

Cena nie gra roli

ale jezeli bym chciał go połaczyc z czyms dobrym to co bys radził oprucz storma pozdr......

TomaszM · przez **TomaszM** » 10 Czerwiec 2012, o 11:12

Co ma wspólnego cena do tego wszystkiego ??
Masz kase i chcesz ją przeznaczyć na coś co działa to przeznacz to na dobre jakościowo jedzenie a efekt będzie 4x lepszy ...

cristiano_kg · przez **cristiano_kg** » 11 Czerwiec 2012, o 15:44

siemano jak długą przerwe trzeba robic miedzy cyklami z kreatyny ? :Pytanie: