Dieta na masę do oceny

cristiano_kg · przez **cristiano_kg** » 16 Czerwiec 2012, o 19:44

to wrescie jak ? lepiej przed trenigiem czy po ? ja na następny cykl wezne cos konkretnego mam namysli mesomorph + cyclone do lepszej regeneracji

i oczywiscie standardowe białko i jakis gainer

pozdro

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

mr.szymi · przez **mr.szymi** » 16 Czerwiec 2012, o 19:44

Jeśli dodajemy tłuszcz do posiłku przed-treningowego to tym samym zmniejszamy wydolność organizmu (jakiś czas temu był o tym artykuł w magazynie KiF). Co do posiłków późniejszych, to bez tłuszczu bezpośrednio po treningu a jeśli po skończonym wysiłku spożywamy odżywkę węglowodanowo-białkową to kolejny posiłek godzinę później to wtedy oliwa jak najbardziej tak.

Co do mesomorpha to bardziej polecam Nox Pumpa od Doriana, na mnie działa zdecydowanie lepiej ale to zależy od organizmu

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Czerwiec 2012, o 20:04

Jeśli dodajemy tłuszcz do posiłku przed-treningowego to tym samym zmniejszamy wydolność organizmu

No chyba że posiłek przedtreningowy jemy 2-3h przed treningiem, wtedy chyba warto dodać odrobinę tłuszczu aby spowolnić wchłanianie....

mr.szymi · przez **mr.szymi** » 16 Czerwiec 2012, o 20:32

To już inna kwestia i się z tym zgadzam ale jeśli jemy 1-1,5h przed treningiem to nie polecam dodawać oliwy

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Czerwiec 2012, o 20:38

To tak, też różnie mówią o warzywach przed treningiem...

mr.szymi · przez **mr.szymi** » 16 Czerwiec 2012, o 20:45

Jeśli chodzi o warzywa to osobiście do większości posiłków daję gotowaną mieszankę i sobie chwalę, nigdy nie odczułem negatywnych stron :Kciuk w góre:

cristiano_kg · przez **cristiano_kg** » 16 Czerwiec 2012, o 20:52

jem 45 minut przed treningiem to lepeij nie dodawac oliwy ? apo trenigu gainera 1500 pije pozdro

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Czerwiec 2012, o 20:54

Na parze gotujesz...?

Z warzywami chyba chodziło o to że szybko zapychają żołądek a nie dają za dużo "mocy"...

cristiano_kg · przez **cristiano_kg** » 16 Czerwiec 2012, o 20:59

sorki za nie wiedze ale co to z naczy zmniejszyc wydajnosc organizmu ?

to oznacza jakies osłabienie?pozd

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Czerwiec 2012, o 21:02

Najedz się tłuszczu przed treningiem to się dowiesz...