Jestem nowy na forum i w sumie nowy jako trenujący na siłowni
Potrzebuję nieco porady i fachowej pomocy dlatego poniżej postarałem sie podać wszystko co potrzebne aby mi doradzić i pomóc.wiek: 35
wzrost: 168
waga: 75
budowa pozostawia sporo do życzenia, mam nadmiar tłuszczu którego usiłuję sie pozbyć, moim problemem jest tzw "Oponka" na brzuchu, moze nie jest tragicznie ale chcę zrzucić i potrzebuję porady.
Krótko opiszę co robię: wiem ze mam 35 lat i trochę późno sie za siebie zabrałem ale lepiej późno niż wcale
obecnie ćwiczę od lutego na siłowni 4 razy w tygodniu. Nie specjalnie zależy mi na typowej kulturystyce a jedynie na poprawie estetyki mojego wygladu i zrzuceniu tłuszczu. Budowę mam raczej ok w sensie predyspozycji (oprócz tego tłuszczu oczywiście) bo zawsze miałem trochę klaty, biceps bez ćwiczeń był 34, teraz około 36, dość fajny, wyrazisty triceps. Najwięcej mam problemów z brzuchem. Zaczynając ważyłem około 83kg, teraz 75. Stosuję Termo Speed z Olimpu oraz L-Karnitynę z Olimpu (mega caps) ale ostatnio od około miesiąca zauważyłem że tempo chudnięcia i spalania tłuszczu bardzo mocno spadło. Czyli nie wiem, specyfiki przestały na mnie działać czy jak? Dodam ze nie stosuję żadnej specjalnej diety, po prostu zmniejszyłem racje żywnosciowe, odrzuciłem pieczywo, makarony, ziemniaki. Staram sie unikać słodyczy. Jem na obiad przeważnie kawałek mięsa plus surówki.Prosze o pomoc ponieważ wiecie wiecej na temat odchudzania i budowy pożadnego wygladu. Co mogę zastosować? Jaki suplement, moze coś polecacie co jest mocniejsze od Termo Speeda bo ja nie wiem co i gdzie szukać. Prosze o pomoc...
, zobaczymy jak to będzie...