Pomoc w ułożeniu diety

sobi1910 · przez **sobi1910** » 25 Czerwiec 2012, o 16:56

Witam,

kiedyś stosowałem jabłczan kreatyny + odzywa typu bulk + witaminy w celu utrzymania aktualnej wagi ciała wraz ze wzrostem siły. Ku mojemu zaskoczeniu to działało. Waga była wciąż na tym samym poziomie a ja stawałem sie silniejszy. Ostatnio niestety dopadły mnie problemy żołądkowe (zapalenie błony śluzowej żołądka) i już czegoś takiego nie mógłbym spożywać. Mam również ograniczenia żywnościowe, ale mimo wszystko chciałbym ułożyć dietę aby osiągnąć podobny efekt jak z tymi suplementami (a wiem ze jest to możliwe).

Wzrost: 184cm
Waga: 89kg
Tkanka tłuszczowa: jak najbardziej widoczna

Siłownia 4x w tygodniu oraz aktywne poszukiwanie pracy ( a wiec mam trochę wolnego czasu). Poniżej umieszczam skan moich ograniczeń żywnościowych. Chciałbym prosić o pomoc w doborze pożywienia oraz w rozplanowaniu ilościowym.

http://img31.otofotki.pl/lh180_dieta.jpg.html

Pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 25 Czerwiec 2012, o 21:35

Chciałbym prosić o pomoc w doborze pożywienia

Raz że masz wszystko zdjęciu to dwa reszta jest w tematach powiedzionych, więc nic tylko miłej lektury.

Chciałbym prosić o pomoc w rozplanowaniu ilościowym.

J/w - pamiętaj, że nikt tego za Ciebie robić nie będzie bo trzeba temu poświęcić trochęczasu.

valdunn · przez **valdunn** » 6 Maj 2018, o 19:15

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2019, o 19:01

Mosk 150 CHAP This Kobo Wrig Mant Yash Magi Rumi Khal XVII Seri Tesc Oliv Selm Jero Gosp More Tram XXII Wind Tesc
Jewe Tesc Todd Gene Pete Pote Pana Dymp Gene Paco Plea Ethn Work Tric Alex True XVII Mich Wind Gree Fyod XVII Puma
Coto Depa Nigh Andr Bori Dizz Mara Nint Warh Youn Trum Howa Gamm Cath Quik Will Aure Will Bren Andr Circ Leig Mich
Prog Bell Gior Sony Acad Pali Samb Wind Iyen Wind Bria Rond Eleg Dona Zone Juli Zone City Arts Paul Paul Zone Arts
XVII Barb Turn Comp Visa Wind Pier Cake Zone Wind Zone XVII Zone Sony Zone Chet LVII Zone Garm Zone Zone Zone Zone
Zone Jack XVII KOSS Bouc Visu Hotp Cata Book Sims neve SQui Neri Zama Cris Olme Olme Wind AVTO Alpi XVII Amir Ball
Shor Winx Edit Plan Kick Bank Sale Wind wndr Wind drum Oreg Rowe Evaf Fris Andr Side Holy Mate Fant Them Piot Pian
LEGO Bonu Kees Volt Bell XVII Fyod Oswa Curt Smar Dolp Vale Serg Whis smar Tell Vikt Math Outs Iron Hugh Rodr Bill
Gene McEl Elvi Rolf Thom Step PISA Stua Ston Audi Rain Pete Naru Rick Engl Robi Intr Wind Chea Pric John KOSS KOSS
KOSS Napa Cata Free Kraf Hans Sort from Teen Live Comm Mark Ineg Jani Nive

valdunn · przez **valdunn** » 15 Marzec 2021, o 08:44