Dieta - Szybkie pytania

TomaszM · przez **TomaszM** » 23 Czerwiec 2012, o 13:13

zacznij czytać dziecko drogie z zrozumieniem, albo poproś Panią z Polskiego by Cie przypilnowała w tej sprawie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

goino · przez **goino** » 23 Czerwiec 2012, o 17:53

O Matko ! Ja czytałem ze zrozumieniem , chyba wzrok mnie strasznie zawiódł

Te 50 g ryżu w drugim posiłku to brązowy ma być?

TomaszM · przez **TomaszM** » 24 Czerwiec 2012, o 00:49

si seniore

goino · przez **goino** » 24 Czerwiec 2012, o 14:37

Ok teraz z tymi tłuszczami (migdały strasznie drogie w Biedronce za 200 g - 7 zł oO) :

Trzeci posiłek 12:30 :
Białko - odżywka białkowa
Migdał - 100 g
BIAŁKO - 28g
TŁUSZCZE - 52 g

Tutaj wcześniej nie wliczałem jeszcze oliwy z oliwek tylko tłuszcze z produktów .Ma oliwa w 100 ml ma ok. 100 tłuszczy.

Czwarty posiłek (przed treningowy) 14:30 :
Węglowodany - ryż brązowy 150 g
Białko - kurczak/indyk 150
Tłuszcze - oliwa z oliwek 2 łyżeczki
WĘGLOWODANY - 111 g
BIAŁKO - 46 g
TŁUSZCZE - 22 g

Szósty posiłek 22:00 :
Białko - twaróg z dodatkiem jednej łyżki jogurtu naturalnego 100 g
Tłuszcze - oliwa z oliwek 2 łyżeczki
BIAŁKO - 22 g
TŁUSZCZE - 10 g

Tłuszczy wyjdzie ok 90.

TomaszM · przez **TomaszM** » 24 Czerwiec 2012, o 15:58

jak możesz mieć w 4 posiłku 150g ryżu skoro kazałem Ci odjąć 50g ?

:Wstyd:

goino · przez **goino** » 24 Czerwiec 2012, o 18:59

Ajć , bo ja to kopiowałem z tego forum a dobrze napisane mam na komputerze - sorka

Dobrze z tymi tłuszczami napisałem?

TomaszM · przez **TomaszM** » 24 Czerwiec 2012, o 19:04

ale co czy dobrze napisałeś ?
1 mała łyżeczka to ok. 5g oliwy z oliwek
matematyke na poziomie szkoły podst.chyba masz obczajoną, wiec pewnie dasz se rade z dodawaniem

goino · przez **goino** » 25 Czerwiec 2012, o 19:25

Miałeś rację z tymi piersiami z kury lub rybą , np : za 5 z czymś kupię ponad 300 g piersi , a za 2 serki wiejskie kosztują 4 zł , więc praktycznie różnicy nie ma

A właśnie wodę jakoś ograniczać czy pić ją jak zawsze?:)

goino · przez **goino** » 25 Czerwiec 2012, o 19:45

Tomaszu przyszedł mi ten spalacz , o to chodziło ? - http://allegro.pl/pharmafreak-ripped-fr ... 36670.html

TomaszM · przez **TomaszM** » 26 Czerwiec 2012, o 00:46

tak o ten będzie dobry
wody pij w zależności od tego czy masz trening, jak bardzo sie pocisz 2-3L

Miałeś rację z tymi piersiami z kury lub rybą , np : za 5 z czymś kupię ponad 300 g piersi , a za 2 serki wiejskie kosztują 4 zł , więc praktycznie różnicy nie ma

Wiem, bo kiedys pisałem art. o obalaniu mitów na ten temat.
Różnicy praktycznie w cenie nie ma a w jakości białka ogromna