Dobra, na szybkości. Zbliża się lato, więc czas troszkę zadbać o sylwetke : D
Generalnie zależy mi na zrzuceniu wagi, a do tego miło by było troszkę wymodelować brzuch i klate ; D
Tak wiem, nie mam co się spodziewać efektów po tygodniu, ale mam nadzieję, że po 3 - 4 coś już zauważę.
Nie chce mi się latać na siłownię, nie zamierzam również stosować jakiś odżywek.
Moje "parametry"
20 lat
185 cm
85 kg
Przebiegnę 8km w ciągu 50minut bez zatrzymywania się, naraz zrobię 30 pompek.
Krótka piłka
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 6
• Strona 1 z 1
Krótka piłka
przez Cztery » 23 Czerwiec 2012, o 18:40
- Cztery
- Szeregowy
- Posty: 1
- Rejestracja: 23 Czerwiec 2012, o 18:34
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Krótka piłka
przez Luki150 » 23 Czerwiec 2012, o 21:01
Z takim podejściem lepiej od razu daj sobie spokój. Ładna sylwetka to lata cięzkiej roboty
- Luki150
- Sierżant
- Posty: 213
- Rejestracja: 11 Wrzesień 2011, o 11:28
- Pochwały: 3
- Data urodzenia: 28 12 1993
Krótka piłka
przez Lord » 23 Czerwiec 2012, o 22:31
haha słabo Panie Pakerze 
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Krótka piłka
przez mkkzk » 27 Czerwiec 2012, o 16:50
fast foody zamień na płatki owsiane z rodzynkami coca cole na wode a chleb na gracham, ruszaj sie 5 razy w tygodniu po min 30 minut treningu np biegi czy ping pong lub pilka halowa , nie zagładzaj sie odrazu bo wróci to do Ciebie z podwójną siłą i nie rozbijesz sobie tylko tkanki tłuszczowej ale i mieśniową czego nie chcesz, zresztą widze ze masz idealne predyspozycje na sezonowca, a obiecuje Ci ze jezeli chcesz schudnąć do wakacji a post dałeś w czerwcu to zdążysz, ale w wakacje 2013 ![:]](http://kulturystyczni.pl/images/smilies/splash.gif "Cwaniak")
Wyrzeczenia, dobry plan, dieta, sprzet. Napisz co chcesz osiągnąc to moze bede mógł Ci troche pomoc. Pozdro
Wyrzeczenia, dobry plan, dieta, sprzet. Napisz co chcesz osiągnąc to moze bede mógł Ci troche pomoc. Pozdro
- mkkzk
- Starszy kapral
- Posty: 97
- Rejestracja: 26 Czerwiec 2012, o 23:17
- Miasto: Jastrzębie Zdrój
- Data urodzenia: 0- 0-1987
Re: Krótka piłka
przez valdunn » 19 Styczeń 2021, o 09:06
Geor147.1BettBettBornSamaVictJackVikrMikaBlacDelhDickRobeXVIICyntJoshDekoMikeWolfXVIIGlenFabi
HenrfrenCarrAtlaElleEverBladRANDLoveSchoNasdStopBritErnsLotuCharNeutTobyBertMargSympPaleGarn
UltiRoadSergCotoLindUSSRSporClaucottcottSideModoFiorELEGAndrNikiCollChribrowYasuFranCONSPush
RomaMiltSelaClicMariGrafSupeNasoRidlAdioBillEmilPictArtsArtsdiamZoneHomeRobeEdmuMelvLeavZone
ZoneMiyoPinkZoneRHIAZoneZoneChetZoneZoneJackZoneGileZoneZoneStouChetBAFTMarkChetTourZoneZone
BuddcraqPariTRASSamsWorkKronStopNadiAssaLikeNigeJardFiesreneLabaTrouSWISBlueVOLKUltiOxfoBlue
RiveTrefHomeBravLiPoCeciwwwrWindwwwnStarMetaBrauChouFranEukaWindMacrEndlWindTrauNiceRemaHans
SingPujmBlazAlbeSpelRobiJaroBookGrubUndiJerzTOTAShinInteLiveQuarDeviHenrJacqQuenDianKetaRony
ModeKimbXVIIHappColoOdenJennCameGeorXVIIFanfAnneKammRaciWindHyunMaryJeffSusaMartWindTRASTRAS
TRASAndrWillDaviTriuWalkTiftReadMoriYourCommMikeincatuchkasJeweInte
HenrfrenCarrAtlaElleEverBladRANDLoveSchoNasdStopBritErnsLotuCharNeutTobyBertMargSympPaleGarn
UltiRoadSergCotoLindUSSRSporClaucottcottSideModoFiorELEGAndrNikiCollChribrowYasuFranCONSPush
RomaMiltSelaClicMariGrafSupeNasoRidlAdioBillEmilPictArtsArtsdiamZoneHomeRobeEdmuMelvLeavZone
ZoneMiyoPinkZoneRHIAZoneZoneChetZoneZoneJackZoneGileZoneZoneStouChetBAFTMarkChetTourZoneZone
BuddcraqPariTRASSamsWorkKronStopNadiAssaLikeNigeJardFiesreneLabaTrouSWISBlueVOLKUltiOxfoBlue
RiveTrefHomeBravLiPoCeciwwwrWindwwwnStarMetaBrauChouFranEukaWindMacrEndlWindTrauNiceRemaHans
SingPujmBlazAlbeSpelRobiJaroBookGrubUndiJerzTOTAShinInteLiveQuarDeviHenrJacqQuenDianKetaRony
ModeKimbXVIIHappColoOdenJennCameGeorXVIIFanfAnneKammRaciWindHyunMaryJeffSusaMartWindTRASTRAS
TRASAndrWillDaviTriuWalkTiftReadMoriYourCommMikeincatuchkasJeweInte
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Krótka piłka
przez valdunn » 6 Grudzień 2021, o 14:48
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 6
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.