redukcja 17 lat

TomaszM · przez **TomaszM** » 28 Czerwiec 2012, o 22:21

- po treningu oliwy nie pij
- aeroby po siłowni też zbędne (masz już je przecież w dni wolne_)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

raden123 · przez **raden123** » 29 Czerwiec 2012, o 06:22

ok po treningu nie bede pil oliwy
Po siłowni będe robił aeroby i tak dla wiekszej efektywnośći

Ewentualnie czasem odpuszcze jak mi sie bardzo nie będzie chciało.

Jak z tym posiłkiem w sobote przed siłką?

TomaszM · przez **TomaszM** » 29 Czerwiec 2012, o 11:56

Po siłowni będe robił aeroby i tak dla wiekszej efektywnośći

Efektywności czego ??
Spalania tkanki mięśniowej ??

Trening aerobowy po siłowym jest efektywny, ale trzeba się odpowiednio zabezpieczyć (np. aminokwasami BCAA) itp.
Trzeba to też ująć w bilansie kalorycznym ogólnej diety i kilka innych ważnych czynników.

Generalnie skoro trenujesz już na siłownii + aero w DNT to więcej Ci nie trzeba !!

raden123 · przez **raden123** » 29 Czerwiec 2012, o 14:18

I taka sprawa, o której mi sie nawet nie śniło, że mnie spotka. Myślałem, że mi non stop będzie w brzuchu burczało a tu chodze najedzony

Musze jeść wszystkie posiłki czy moge sobie np 4 odpuścic czasem?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 29 Czerwiec 2012, o 14:52

Myślałem, że mi non stop będzie w brzuchu burczało a tu chodze najedzony

No niestety tak myśli wiele osób... wydaje im się że dieta to jedzenie jakieś zieleniny która ma 0,5kcal i głodówka 1000kcal, a tu taka miła niespodzianka

Musze jeść wszystkie posiłki czy moge sobie np 4 odpuścic czasem?

Nie odpuszczaj... makrela i warzywa takie zdrowe a "piec" musi cały czas chodzić

A z jakiego powodu chcesz odpuścić ten posiłek?

raden123 · przez **raden123** » 29 Czerwiec 2012, o 16:29

Z takiego, że nie jestem głodny

playandwin24 · przez **playandwin24** » 29 Czerwiec 2012, o 16:32

Co ile godzin jesz?

TomaszM · przez **TomaszM** » 29 Czerwiec 2012, o 17:28

posiłku nie odpuszczaj - nawet gdyby waga stała w miejscu.
Lepiej odjąć z innego posiłku, niż wyrzucać cały posiłek

raden123 · przez **raden123** » 30 Czerwiec 2012, o 10:55

Jak to jest z tłuszczem? W jakich posiłkach powinno być go najwięcej a w jakich najmniej?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 30 Czerwiec 2012, o 12:37

Tłuszcz głównie z źródeł pochodzenia roślinnego, oliwa, orzechy...

Unikaj tłuszczu głównie w posiłku po treningowym... tedy najlepiej 0 tłuszczu,

Przed treningiem tez nie szalej z tłuszczem bo ciężko Ci będzie się ćwiczyć, ale to też jest zależne od czasu między posiłkiem przed treningowym a treningiem...

Tłuszcz ważne aby był zapodany na noc aby spowolnić trawienie...

redukcja 17 lat

redukcja 17 lat

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

redukcja 17 lat

redukcja 17 lat

redukcja 17 lat

redukcja 17 lat

Re: redukcja 17 lat

redukcja 17 lat

redukcja 17 lat

redukcja 17 lat

redukcja 17 lat

Kto jest na forum