Plecy 16 lat.

Naitsabes · przez **Naitsabes** » 1 Lipiec 2012, o 01:36

Witam ,jeśli możecie oceńcie moje plecy mam 16 lat ćwicze 10 miesięcy bez supli , bez sterydów ' na sucho '-bez diety ale dobrze się odżywiam.Widać trochę kapturki , oceńcie całość prosze ;]

Pozdrawiam!

Link: http://pokazywarka.pl/jj2lya/

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 1 Lipiec 2012, o 11:25

Yyy... gdzie te Plecy bo nie widzę....

FuzeR · przez **FuzeR** » 1 Lipiec 2012, o 19:15

WTF?! Co ty chcesz tu oceniać? Stwierdzam, że lipa...

Kwachu · przez **Kwachu** » 2 Lipiec 2012, o 07:51

Trenuj dalej, tylko weź się za michę /trening regeneracje

blacha · przez **blacha** » 2 Lipiec 2012, o 21:35

Napisałeś, że ćwiczysz 10 miesięcy.. No sorry, ale nie ma ŻADNYCH efektów! Jeżeli to nie jest jakiś fake, to wrzuć proszę swój trening ( tak przekrojowo ) jaki wykonywałeś do tej pory..

Naitsabes · przez **Naitsabes** » 2 Lipiec 2012, o 22:01

w zasadzie nic nie robiłem na plecy nie chce ich obciążać bo chce troche podrosnąć jeszcze , myślałem ze się troche od przysiadów ze sztangą wyrobiły. dzięki blacha za pełny komentarz . 10 miesięcy w wiekszoci na zrzucenie zbędnych kg a od 2 miesięcy na siłe. .

kaen · przez **kaen** » 3 Lipiec 2012, o 13:07

stary kto ci takich pierduł naopowiadał że jak się robi plecy to się nie rośnie ;d :Kciuk w dół:

Rób plecy bo serio jest wielka lipa.

GL

mkkzk · przez **mkkzk** » 3 Lipiec 2012, o 13:22

oj kolego czeka Cię duzo pracy nad sobą, polecilbym Ci poradzic sie kolegi co chodzi juz jakis czas na siłke i jakoś wyglada, gazetki moze fora co do ćwiczen na np plecy, dieta i troche sprzętu, pochodź na siłke z kimś kto sie zna, nauczy cie techniki. Głupie podciąganie sie na drążku lub czyms podobnym rozwinie Twoje plecy, o dziwo wiele sprzetu nie potrzeba jak na start.

Możesz przy okazji rozpisac swoj plann który wykonywaleś na nogi ? Pozdrawiam

blacha · przez **blacha** » 3 Lipiec 2012, o 18:23

Jesli dasz radę: http://www.youtube.com/watch?v=fYjhaXbB12I;
a jeśli nie, zrób to samo tyle, że możesz pod nogi podlożyć jakieś krzesło i poprostu nogami sobie pomagać.

Myślę, że 3x10 lub 4x8 2 razy w tyg będzie wystarczająco na początek. Przez miesiąc poćwiczysz i zobaczysz efekty

mkkzk · przez **mkkzk** » 3 Lipiec 2012, o 18:43

każdy z nas panowie zaczynał od zera,pamiętam jak pierwszy raz na siłowni zabijało mnie na klacie 30kg :Worek:

10 lat temu hehe w łapie miałem 29:) heheh oj co za czasy były...

Plecy 16 lat.

Plecy 16 lat.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Plecy 16 lat.

Plecy 16 lat.

Plecy 16 lat.

Plecy 16 lat.

Plecy 16 lat.

Plecy 16 lat.

Plecy 16 lat.

Plecy 16 lat.

Plecy 16 lat.

Kto jest na forum