kreatyna i białko

pepe · przez **pepe** » 2 Lipiec 2012, o 12:57

@mkkzk ja już nie mam zamiaru się lepiej udzielać w tym temacie, bo to na plus nie wyjdzie.
Jeżeli ktoś myśli, że nie wiem o czym mówię, że pisze pierdoły to na to wychodzi, że eksperta na dwóch forach odnośnie suplementacji dostałem zupełnie za darmo. No cóż

Proszę nie odpisywać na ten post, nie chcę robić OT.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 2 Lipiec 2012, o 20:08

mkkzk napisał:Co do białka przed treningiem, sugerowalem sie kolegami staszymi stażem, mowili mi ze jakies bialeczko przed siłką jest wporzadku. Mowisz ze jest inaczej, ok. Wyjaśnienie prosze ?

Przed treningiem potrzebna jest Ci przede wszystkim odpowiednia porcja węglowodanów - w zależności od Twojej budowy ciała jak i indywidualnych predyspozycji może to być ryż brązowy lub ryż paraboliczny na 30-120 min przed treningiem.
Do takiego zestawu dołączasz dobre źródło białka pochodzenia zwierzęcego, czyli np. pierś z kurczaka/indyka albo np. jakąś chudą rybkę.

Można by pisać jeszcze długo odnośnie warzyw, czy tłuszczy (tu jest dyskusja i wyjaśnień na kilka rozdziałów), natomiast chodzi o to, że organizm w pierwszej kolejności na treningu korzystać będzie z węglowodanów a nie z białka.
Ponadto zostaje aspekt energii i siły na treningu, gdzie bez węglowodanów długo nie pociągniesz a trening bedzie mało efektywny.

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2019, o 05:18

XXII 458.3 CHAP PERF Hold Scri Inke Feli Make Carl Shay Crea Wind Frie Look Tesc Tesc Albe Thun Blin BARR Deni Vita
Goin Csar Temp Wind Iron Dolb Judd DELU John Rich Tech Dadd Chem XVII Gilb Palm Elec Pale Pepe Jeff Walt What When
Mark XVII Will Alic Line Coto Lege Clau Roxy Circ blac Modo Coto Dave Wind Pari King size Eleg Robe Appl Anit Pigg
Wool Coto VIII ELEG Tosc Circ Clic Rond Eric Vent ASAS Zone Mich Stou Loui PURE Zone AABF Natu Lith EURO Zone Boun
diam Clar diam Coll Deny Chan Zone Dein Zone Zone diam Zone Mary Guil Zone Zone Zone Raym Zone Zone Wind Patr Zone
Zone Gibs Gipf Mult Vill Cata Ardo Nodo Rocc Magi Book Desi Morg Shak Capi Hamb MWUn Chis Ulti PHAN ENSV Chir FLAC
wwwa Quad Open Rais Magi Phil WIND Comp wwwn Mist Aban Phil Chou Mang Chow Russ With Robe rese Stud XVII Jewe Down
Xena Take SWOT Arno Hero Mark Davi Karl Theo Barc Leon Irin Film Resu Beli Dyna Joti Come Mult elen Rich Malc Stev
wwwm IKEA Trav John Hara Powe Book Pand Alfr Alla Hous Benj Wind Rosi Fred SPEC Nyne Vivo Lili MPEG Tyra Mult Mult
Mult Rock Rimm Morg Stev Will Stat Scho Gord Hook Kare Coun Step Dead Mise

valdunn · przez **valdunn** » 13 Marzec 2021, o 11:29

kreatyna i białko

kreatyna i białko

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: kreatyna i białko

Re: kreatyna i białko

Re: kreatyna i białko

Kto jest na forum