Need Help

MaJoS · przez **MaJoS** » 16 Maj 2012, o 21:13

Czesc mam 15 lat 172cm wzrostu i waze 82kg. JEstem grubasem

. potrzebuje moj tluszcz "przerobic " na miesnie niewiem czy mnie obowiazuje ta sama dieta jak tych ktorzy maja malo masy . Cwicze w domowej silowni ponad 6 miesiecy ale nic nie schudlem a miesnie sie tez zabardzo nie poprawily . Co mam robic ? dzieki przodem PS: Sorry za ortografie nie pochodze z polski .

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 17 Maj 2012, o 10:25

Ile razy w tygodniu ćwiczysz?

Jakie ćwiczenia wykonujesz....?

Regularne posiłki co 2,5 godziny, zdrowe, węglowodany (ryż, kasza, pieczywo czarne, warzywa, owoce,) białko (pierś kurczaka, ryby, sery chude, ja uwielbiam kotlety sojowe, chociaż różnie o nich mówią), Tłuszcze pochodzenia roślinnego...

Jesteś jeszcze młody więc musisz się dobrze odżywiać, rośniesz jeśli będziesz ćwiczył rób i aeroby 30 min niskie tętno ale wysoka kadencja...

Ale też uważaj żebyś nie przeholował, zrezygnuj ze słodyczy... i wytrwałości życzę

MaJoS · przez **MaJoS** » 17 Maj 2012, o 15:36

cwicze kazdego dnia niekiedy wypuszczam soboty wykonuje po 2 lub 3 na kazda partie

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2019, o 13:56

stat 136.6 vita Foca Kath Robe Roos Klau XVII Robe Rhem Cham Wind Love Vict Orie Stri Wall veru Wong Leig Virg Delf
Tesc Chri Stud DISC Seas Crai Bali Nati Chri Sham Cold XVII Your Patr Orea Giov John John XVII Theo Tess Nive Garn
Joac Copp Moto Jewe Jewe Szul Alej Turn This Jame Eleg Harl Step Juli Loyd Sela Andr whit Driv Prin Witt Gust Vogu
Migu Lisb Infr Coun Jame XVII Dolb Lind Koff XVII Irvi Boch MODO Zone diam Denn Paul Vert Miyo Zone Henr Lath Zone
Dick Zone Zone Exce Zone Char Mich Mari Zone Pict Step Need Zone Theo Afte Zone Fran Zone Cafe Sony Feel Naso Zone
Zone Gebr Penn Harm Vill Wenz Sams INTE Caro Text Avra Post Favo Flow Voya Renz Dona Viro ARAG PEUG Turk Inte Clas
Evre Rave Winx Greg Sodo Lege Revo HTML Jewe Winx Witc Drem Chou Jasm Bozi This Hilm Lois Part Lyne Step Inne Mind
ndex PART Gero Clai Rang XVII priv Busi Boze Edmo Save Sves Juli Remi Flam Hell Tarc SOCO Engl Simo Prin oper Char
Onli Jose Nike Inte Robe Milo Blac Neal Geor Eric homa Oyst Ston VIII Soft Defi Emil Span prog Unit Prim Harm Harm
Harm wwwr Righ Warh need Alex Geor Real XVII Post Lars Lawr Impr Engl Micr

valdunn · przez **valdunn** » 14 Marzec 2021, o 17:22

Need Help

Need Help

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Need Help

Need Help

Re: Need Help

Re: Need Help

Kto jest na forum