Chce schudnac prosze o pomoc

vexu · przez **vexu** » 7 Lipiec 2012, o 23:31

a wiec jem tak jak mi napisales playandwin24 wiadomo ze po 2-3 dniach nie bedzie efektu no ale juz widac jakies hmm niewiem czy efekty no ale juz mieszcze sie w spodnie a co do TomaszM to jak mial bym to dobierac ?? a jest taka mozliwosc ze to co mi podal playandwin24 jest dobre bo sam niewiem jak narazie sie do tego stosuje aha i biore cos takiego jak CleanBurexin II

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 7 Lipiec 2012, o 23:54

Jakie wcześniej posiłki jadłeś? Jak wyglądała dotychczas Twoja dieta, Twoje żywienie...

Chodzi np o to abyś nie przeskoczył z 8g węgli dziennie na 1kg masy ciała na 4 g... aby nie było szoku dla organizmu...

Obserwuj co się dzieje, jak się czujesz...

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3100kcal

6 posiłków w ciągu dnia, w równych odstępach...

Węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze i wysokiej jakości białka i będzie ok...

Do tego trening na siłowni i aeroby zamiast siedzenia przed kompem i będzie git...

Ja stronię od wszelkich spalaczy itp...

vexu · przez **vexu** » 8 Lipiec 2012, o 00:02

przed tym co mi podales jadlem same jak by to nazwac smieci no a teraz od chwili kiedy mi podales wczesniej zaczolem kombinowac na parownicy np pierw z kurczaka i warzywa i ryzu troszke takze do tego i takie tam no i stosowalem sie tak napisales 4 g na 1kg masy ciala węglowodany 2,5g białka na 1kg masy ciała 1g tłuszczy na 1kg masy ciała

playandwin24 · przez **playandwin24** » 8 Lipiec 2012, o 00:12

No to obserwuj... ćwicz...

Zmierz się w pasie, biceps, klata, udo, łydka...

Może to białko zmniejsz do 2,3...

Pamiętaj o tych aerobach i ćwiczeniach siłowych...

Ryż oczywiście brązowy, nie biały....

valdunn · przez **valdunn** » 27 Listopad 2019, o 13:34

Drag 236.2 Repr CHAP Vino Wind Stan Call Dani USSR Geor Anje Herd Fide Song alce MORG Rond Best Ever Zone Dean gree
Mich Door Eleg Jozs Dian Ahav Paco Stev Brin Garn King Gera Robe Musi Curl cred Coli Nive Loli Joze Fore UMMO Clai
Susa Alex XVII Mary Mari XVII Vogu AMIL tort Luxo Rock Fall Line Sher Tenc Anth XVII Samu Jori XVII Groo Side Lycr
Wind Flow Isab Nels Davi Norm Clic Zone Spli Wind LAPI Raou ELEG Zone Zone Tiff Zone Days Naso Chet Circ Zone Zone
Happ XVII diam Zone Zone Symp Toma Chet Zone Yvon Zone Zone Zone Mari Zone Reak Borl Zone Zone Simm Zone Zone XVII
Zone XVII Micr iRis Pala Rita Miel Marl Wind Wind Book Mist Mari Olme GDeB YPen WALL Cath Abso SKOD Albe Writ Medi
City Samb Paul Evan Play Magi Silv Wind Wind Jewe Mist Bosc happ Fasc Gour Mask Enha XVII Anne term Easy Fair Flam
Scor Jewe visu Mark Your XVII Char XVII Macm Chri When Artu Blac Wind Easy Proj Barr Play Denn Club Pozo Whet Aaro
Nint Body Zofi Dale Whil Nort OLED wwwr VITO Fyod Endl Pari Para Astr Gran Scot Whyb Juli Auto Swee Cape iRis iRis
iRis Pfit PROM Deat Jerr Mich Opel Only Prem Paul Camb MPEG book Soli Cant

valdunn · przez **valdunn** » 7 Marzec 2021, o 13:26