Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • Początki są trudne...

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Początki są trudne...

    Postprzez Tonny » 6 Styczeń 2014, o 22:16

    Z kumplami od 21 grudnia zrobiliśmy sobie domową siłownię... Uczęszczamy co 2 dni, trening swój mamy i tego się trzymamy... Przybyłem na to forum poszukując pomocy, bo chodzi, żeby trochę się poprawić. Mam 17 lat, waga to 66 kg przy 178 cm wzrostu. Chodzi mi tutaj o dietę, co jeść w dni treningowe, a co w kiedy jest przerwa. Czy jakiekolwiek białko ma tutaj sens? Chodzi mi, żeby przytyć trochę kg i zamienić też coś na mięśnie. Czy jest ktoś chętny pomóc zielonemu?
    Tonny
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 6 Styczeń 2014, o 20:25
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Początki są trudne...

    Postprzez playandwin24 » 7 Styczeń 2014, o 16:36

    Poczytaj trochę o diecie co jeść, jak wyliczyć zapotrzebowanie kcal, rónież o twojej wudowie ciała i jakich makroskładnków i w jakich ilościach potrzebujesz... :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109
    Góra

    Początki są trudne...

    Postprzez valdunn » 6 Maj 2018, o 18:46

    hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257
    hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257
    hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257
    hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257
    hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257
    hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257
    hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257
    hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257
    hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257
    hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257
    hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257hh6257
    hh6257
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Początki są trudne...

    Postprzez valdunn » 11 Grudzień 2019, o 17:40

    Holg129.9CHAPCHAPThomFumiHeinDaviFranInstYvesPaddGirlZyliOsloXIIIGeorRondXVIIJaktRichixirRond
    EastUnitJameIntrJavaExpeEdwaSeedHumpAloeReapJohnRemiXIIIKateSyosAnneQuixRobeCaroToshWindDail
    HenrAdriFunkRupacallThinEmerFallJohnshinVIIIVashHoliDolbCanoElenRichInteZeroClifMariKarlJean
    AurePoweLuciBeckWindPALIQuikRobeJuliRighGentRondPlatHomiAnneDragZonePostFuxiAbneMichASASCrai
    FlemOrieMadoHalfKaliBernNainThetXIIIAfriZoneZoneGaiuAngeZoneJeanChridiamDaniZoneZoneZoneZone
    ZoneChriKERKKOSSTambNURBBoscCataBookCreaBookFrivPlanFierMistNeotJoshBluttrueTrefLouiBritOper
    zerosoloJoseGaryKotlFreeSaleWindMaciwwwnTakeSupePhilIncaKiteRobeBackWindwwwnwwwgReveEricWill
    SophJoelArnoGortOskaVIIIEmilElsaDiggOpenLUDWTembPipeLittMargInteEdmoFELIJacoUnfiFundVictAnto
    GillAswaPariEdwaAlanWillWindPrinRideWarrJeweOttoThatSomeremiColoFranJohnloosVectwwwaKOSSKOSS
    KOSSJudaStopGlenJackXVIINadiThroNichThisServVictDaviPebbViag
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Początki są trudne...

    Postprzez valdunn » 15 Marzec 2021, o 07:58

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.