Dieta na redukcje do sprawdzenia.

Fergie · przez **Fergie** » 7 Lipiec 2012, o 16:32

trening planuje robić po 2 albo 3 posiłku.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Fergie · przez **Fergie** » 8 Lipiec 2012, o 14:11

któs może wprowadzić jakieś sugestie? Czy dietka odpowienida?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 9 Lipiec 2012, o 06:07

W posiłku przed treningowym 100g kaszy gryczanej + mięso z piersi + warzywa

Po treningu 100g kasza jęczmienna + jakieś "wysokiej klasy" białko (pierś, chude ryby)

Kwachu · przez **Kwachu** » 9 Lipiec 2012, o 12:00

I posiłek jajka+zmiksowany kurczak+płatki owsiane+ pomidor ogórek+pieczarki
II posiłek sałata+rzodkiewka+pomidor+ogórek itd+ mięso czerwone tłuste(albo białe chude)+makaron z maki durum(twardej)+jajka+
III posiłek j/w
IV posiłek mięso/ryba gotowana na parze + mix warzyw tez na parze plus ryz basmatii i brązowy pół na pół + jajka
V posiłek j/w
VI posiłek pasta rybna (se plus ryba) lub jajeczna(jajka plus ser)

:0

Fergie · przez **Fergie** » 9 Lipiec 2012, o 12:57

Kwachu, to cała moja dieta jest do bani ?
nie chcę układać nowej tylko ew zmodyfikować ją.

Fergie · przez **Fergie** » 11 Lipiec 2012, o 06:27

refresh

playandwin24 · przez **playandwin24** » 11 Lipiec 2012, o 06:34

I ta dobra i tamta....

Pojedziesz jedna dietę 3 miechy to se urozmaicisz i pojedziesz inna kolejne 3

Fergie · przez **Fergie** » 11 Lipiec 2012, o 16:19

myślę, że by 3 kilo zbić i nie bd musiał pół roku na diecie siedziec. Chce wiedzieć tylko w końcu czy ta moja dieta jest odpowiednia bo chciał bym ją wreszcie zacząć. :Walić głową w mur:

playandwin24 · przez **playandwin24** » 11 Lipiec 2012, o 16:54

Zacznij..........

Wprowadź zmiany które Ci napisał TomaszM i obserwuj co się będzie działo...

Ja na podobnej diecie zrzuciłem w 1,5 miesiąca 4kg i obwody nie pospadały tylko w brzuchu poszło 9cm...

Fergie · przez **Fergie** » 18 Lipiec 2012, o 17:02

no to dobra, będę testował. Dzięki.