prosze napiszcie mi diete

suchy14 · przez **suchy14** » 16 Grudzień 2010, o 16:48

wiek 14 lat
waga 67kg
wzrost 180 cm
zap kalori 1600kc

prosze o napisanie diety
bardziej chciabym przykady co kiedy i ile czego jesc
rospisanie calego dnia i posilkow
po jakim czasie po treningu mam spozywac dania
moge jesc slodycze podczas stosowania diety

cwicze od 15 do 16 w dni szkolne pn-pt

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

suchy14 · przez **suchy14** » 16 Grudzień 2010, o 16:50

a i zapomnialem cel masa miesniowa !!!!

Michał · przez **Michał** » 16 Grudzień 2010, o 16:51

na diete jestes za mlody.
Staraj sie odzywiac zdrowo, nie jedz fast foodow, slodyczy itp
Miesko, jajka, ser, ryz, kasza itp wskazane
Na treningach nie szalej, ciezary skromne ale technika zajebista ma byc. Kiedys to zaprocentuje...pzdr

Diablo 88 · przez **Diablo 88** » 16 Grudzień 2010, o 17:51

Michal zobacz co napisales w temacie suchy 14

przestan!

2 raz ten sam temat tego samego brzdąca

Boże dlaczego! Niemasz co robić suchy14 ? w tym wieku proponuje bawic sie z kolegami i narazie zapomniec o siłowni

Narazie to mozesz jesc duzo i zdrowo co zaowocuje w etapie kiedy bys ewentualnie zaczął cwiczyc.

Kwachu · przez **Kwachu** » 16 Grudzień 2010, o 18:13

Co to znaczy za młodo na diete?

rafimoc · przez **rafimoc** » 19 Grudzień 2010, o 11:17

tez sie zastanawiam...

Nie ma czegos takiego jak granica w wieku w przypadku zdrowego odzywiania,zdrowe odzywianie to tez dieta:)
Nikt mu nie kazde ladowac teraz 2 czy 3g bialka na kgmc:) Ale duzo warzyw,makarony,kasze,ryz, mieso, sporo owocow, ba.. nawet kanapki z razowego chleba z mieszanymi kanapkami tj. warzywno-owocowe (pycha!!) i bd ok:)

valdunn · przez **valdunn** » 7 Maj 2018, o 08:50

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2019, o 19:46

XVII 140.6 Bett CHAP Remi Rail Hamm Take Deny Robe Vieu Pand Clas Ping Supe Wind Intr Daiw Klau Keen Jann Jewe Deko
Cham Fabu Raym Rond Jewe Colu Garn Intr MPLS Damo XIII Camo Mung OLAY Rica live John Marr phon Mack Impe Gucc Glis
Herm Brea Mart Nozz Eddi Line Fisk Tere Trac Bowm Circ ELEG Spik Marc Upto Robb Joha Vash Casu Thir XVII This Sher
XIII Jewe Spli Inte Emil Pref John Zone Enjo XVII Cent Meie Sela Zone Fuxi Juan Zone Walt Mich Happ Zone Jean Raym
Zone Zone Amor Herb Zone Klev Pier Benn Zone Ross Mich Sean Zone Tran Zone LiPo Mass Zone Marv CODE Brad Zone Zone
Zone Nach gara Blue Brot Edwa Miel Zanu INTE Hell stor Desi Godd Byrn Dali Wood Mist Chis HOND Hert Russ This Folk
BALI Digi Easy Flas Lego Winx Adob Alfo Hueb Wind Stil Redm Clor Curi Roya Offi Viol Ther Coll Tran Vari XVII Dwig
Stop Paga Pete Made Nata Jean Jame Buil exte Will Hube Jame Vale Gall edit Warp Trac Micr This Jacq Larr Chan Albe
conc Exce John Davi Kare Afte What Code Warm Dark Xbox Alla Fore Gibs Mars Ange Elvi Gill Teod Bets Chri Blue Blue
Blue Jazz mult Mari Aris Wind Inte Yash Geor Laun Jill Phyl Indi Shar Blin

valdunn · przez **valdunn** » 16 Marzec 2021, o 10:41