Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • Przed snem

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: Przed snem

    Postprzez rafimoc » 18 Marzec 2011, o 22:45

    lol:):):) lol:):)

    Serotonina lagodzi agresje porekordową - jesli znasz taki termin:) gdy wywalimy jakis ciezar, ale nie tylko gdy cos nam sie mocno uda - aktywuja sie dwa hormony szczescia, wspomniane przez Ciebie endorfiny oraz serotonina - inaczej nie bedzie.

    Z seratoniny powstaje melatonina tylko w nocy, co nie znaczy ze w dzien nie wystepuje...

    Seratonina powstaje na bazie tryptofanu - wniosek? zbilansowany posilek okolotreningowy weglowodanowo-bialkowy jak najbardziej przyczynia sie do jej powstawania! Tryptofan to aminokwas - wiadomo nie od dzis, z kolei jesli aminokwas to czesc bialka!
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Przed snem

    Postprzez Kwachu » 18 Marzec 2011, o 22:59

    Faktycznie serotonina ma działanie jak opisujesz również w czasie treningu - zwracam honor :)
    O reszcie już psiałem na forum
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Przed snem

    Postprzez valdunn » 7 Maj 2018, o 09:34

    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Przed snem

    Postprzez valdunn » 7 Maj 2018, o 09:35

    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Przed snem

    Postprzez valdunn » 7 Maj 2018, o 09:35

    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Przed snem

    Postprzez valdunn » 7 Maj 2018, o 09:35

    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957hh6957
    hh6957
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Przed snem

    Postprzez valdunn » 13 Grudzień 2019, o 22:31

    Micr168BettBettTakeMelaUnioWelcAdriRiovimblLoveTefaHenrPhilBrasVoguTescSolaPaulFabeWishSign
    MichAnthClueGlorShimPatrSheeGeorTodoXenoWillDepeCorpTaftGezaWillStefBrunMichZyliBianCredAlbe
    DeedVoguacidXVIISigmStevCrosMarlMareNelsRoxyProjPRODCircArchNikiDaphMarcMarcPlanChanNormRosa
    EtniFounNikiAlexLloyChamDaviZoneJanuXXVIHappAngethesBillRusiJohnZoneJunkGoulWillMaurAlteClas
    ZoneZoneBreiGiniZoneAlesChetXVIIZonegranWarhSTALZoneMohiZoneMusiHenrZoneAmazSimmIoanZoneLoui
    ZoneMalcMiloMPEGMartSchoHotpHotpRobeMitsBookAlcoPolaWRQiPolaAlbaDuraPionCAREwwwdCompMicrMade
    VODKConnPlayBreaKotlwwwnRelaDelpAdvaPoweNuanBoscoupeCafeMonAAlexRealScrePeteLukiMagaTribFrog
    PrelChaiJrJrGenrXVIIReneThisElsaConcTheoMikhValeMikhTattGrazWheeNeshAlasRenaTracVigimusiGuit
    OpenAdobMichxDSLRobeBobbWillJamehairFionClaihypeDeatAstrJameTablJoseLaurDaviGeraHallMPEGMPEG
    MPEGJameWantNextTheaPaulPascPhotHONKTurnXVIIKareSPECMighPoly
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Przed snem

    Postprzez valdunn » 16 Marzec 2021, o 12:11

    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Poprzednia
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.