Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • Pytanie co do redukcij

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Pytanie co do redukcij

    Postprzez Filar » 28 Luty 2010, o 20:01

    Od dłuższego czasu robię masę i mam zamiar robić ją w dalszym ciągu, ale od niedawna zauważyłem że zaczyna mnie delikatnie zalewać. Związku z tym postanowiłem wprowadzić 2 razy w tyg aeroby po treningu siłowym w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym przez pół godzinny a także ograniczyć spożycie węgli w diecie ( np.całkowicie odrzuciłem posiłek przed treningiem, zazwyczaj był to ryż lub makaron). Czy to dobry pomysł?
    Filar
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 45
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 11:55
    Data urodzenia: 10 12 1989
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Pytanie co do redukcij

    Postprzez slim shady » 28 Luty 2010, o 20:27

    pomysł dobry, ale nie odrzucałbym posiłku przed treningowego
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin
    Góra

    Re: Pytanie co do redukcij

    Postprzez Filar » 28 Luty 2010, o 20:32

    To może czymś zastąpić?
    Filar
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 45
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 11:55
    Data urodzenia: 10 12 1989
    Góra

    Re: Pytanie co do redukcij

    Postprzez Kwachu » 28 Luty 2010, o 22:23

    Dodanie aerobów jest OK.
    W takim wypadku nie wyrzucał bym weglowodanów z okolic około treningowych.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Pytanie co do redukcij

    Postprzez Lord » 1 Marzec 2010, o 08:07

    j/w dobry pomysł ja aero robię zawsze
    możesz węgle lekko przyciąć ale z każdego posiłku po troszkę
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Pytanie co do redukcij

    Postprzez Russel » 1 Marzec 2010, o 20:54

    aero podkręci ci ładnie metabolizm będziesz mógł więcej zjeść tylko dobrze dokładnie suplementuj te okolice treningów
    Jedz jak facet, planuj dokładnie suplementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim skurwysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem.
    Awatar użytkownika
    Russel
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 37
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 09:25
    Pochwały: 2
    Miasto: Pacanów
    Data urodzenia: 12 12 2012
    Góra

    Pytanie co do redukcij

    Postprzez valdunn » 7 Maj 2018, o 09:55

    hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972
    hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972
    hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972
    hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972
    hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972
    hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972
    hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972
    hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972
    hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972
    hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972
    hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972hh6972
    hh6972
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Pytanie co do redukcij

    Postprzez valdunn » 13 Grudzień 2019, o 23:48

    Jame180.3BettBettAmerWaveMichNostEntrJeweAndrMarrExisStriSurvSoulOriePoinDolcTobePOLIWindTesc
    EnsoBonuTefaTescWindDoveNaivStevLegiSideTrisCollSomePatrGabrBradWillMavaComiAlonTescWellDove
    MinePushWindRobeJeffDarrRobedarkArthXVIIhorrSpliBreaELEGJorgblacIrenGodsGillNikiBasiVIIICaly
    PushJohnthesNiveCircWindGonzMiyoFashELEGMORGOverRoxyTurnERINNyloSwarAbenPeteJeanPaulNuclSide
    ZoneZoneGiraDennZoneAtreZoneSigmZoneZoneCharCrazZoneDrBrLuceAndrRVERXVIIXVIITerrNBRWChetSome
    ZoneMetrFranRichExpoINTECandNodoMostFoliBookNoteSandJardStVaMistWoodSauvSTARKenwLXXVVIIIFolk
    CleaRussSimbFranAntoStorAvenSaleWindVerbRussCitiBorkFilmDogmXVIITrutStreXVIIHenrXVIIStraJohn
    BossSpeaBriaRollStefPepsMartWoodGiovWaltAlekDownBankPassStarGuilClauMoveEnglAndrJacqJaimPink
    SabrEnglEmmaKingStonMeriLiveFinaAICPJerrPixiBombStreVIIIKessPatrWindMattLancSinsristRichRich
    RichCarnQuicCoveJacqLewiOnlyBookPerfYourJedeXVIIHaviGeneDire
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Pytanie co do redukcij

    Postprzez valdunn » 16 Marzec 2021, o 12:56

    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.