Dieta - Szybkie pytania

Kwachu · przez **Kwachu** » 15 Lipiec 2012, o 16:38

jedzenie słodkich rzeczy w ogole jest nie wskazane

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

fafacee · przez **fafacee** » 15 Lipiec 2012, o 16:49

a mógłbyś napisać dlaczego? bo słyszałem, że trzeba jeść dużo kalorii , a słodycze akurat mają dużo kalorii.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 15 Lipiec 2012, o 16:56

Mam pytanko takie....

Wątróbka... Hm...

W 100g:
Białko: 21g
Węgle: 0,6g
Tłuszcze: 2,6g

Więc można to czasem zjeść z kaszą przed treningiem?

Oczywiście nie myślę o smażeniu tej wątróbki w 1L oleju i taplaniu jej w mące, tylko np o grillowaniu

Co tym myślicie chłopaki?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 15 Lipiec 2012, o 16:58

a mógłbyś napisać dlaczego? bo słyszałem, że trzeba jeść dużo kalorii , a słodycze akurat mają dużo kalorii.

Tak, dużo pustych kalorii po których się tyje a nie mięśnie rosną...

pepe · przez **pepe** » 15 Lipiec 2012, o 17:33

Widzę, że konkretny laik przybył z 15 lat pewnie.
Masz jeść odpowiednie rzeczy z odpowiednim rozkładem BTW w swojej diecie i tyle.

d-k88 · przez **d-k88** » 15 Lipiec 2012, o 19:44

playandwin24 napisał:Mam pytanko takie....

Wątróbka... Hm...

W 100g:
Białko: 21g
Węgle: 0,6g
Tłuszcze: 2,6g

Więc można to czasem zjeść z kaszą przed treningiem?

Oczywiście nie myślę o smażeniu tej wątróbki w 1L oleju i taplaniu jej w mące, tylko np o grillowaniu

Co tym myślicie chłopaki?

Wątróbka ma dużo żelaza i witamin z grupy B, spokojnie możesz spokojnie dodać ją do diety, jedynie wysoka zawartość cholesterolu jest problemem, dlatego zaleca się spożywanie wątróbki do 2 razy w tygodniu. No ale wiadomo, że każdy organizm inaczej reaguje na przemiany cholesterolu w organizmie, jeśli więc bardzo Ci smakuje ta wątróbka to możesz trochę częściej ją spożywać ale wówczas warto robić okresowe badania na stężenie HDL i LDL we krwi

Autor postu otrzymał pochwałę

fafacee · przez **fafacee** » 15 Lipiec 2012, o 22:13

pepe napisał:Widzę, że konkretny laik przybył z 15 lat pewnie.
Masz jeść odpowiednie rzeczy z odpowiednim rozkładem BTW w swojej diecie i tyle.

Mam 22 lata. Wiem, że pytanie było głupie, ale nigdy nie interesowałem się dietą. Myślałem, że może duża ilość cukru daje energię przed treningiem albo uzupełnia braki po. W końcu cukry to też węglowodany.

pepe · przez **pepe** » 15 Lipiec 2012, o 22:21

No niestety, tak łatwo nie ma ^^
Zwracam honor.

TomaszM · przez **TomaszM** » 15 Lipiec 2012, o 23:03

Cukry proste są podstawą do spożywania podczas treningu, tylko jest jeden minus - trening musi być o charakterze wytrzymałościowym, trwać 2-4H.
Wtedy wszelakiego rodzaju batony będą uzasadnione

- w innych j/w tak łatwo nie ma

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Lipiec 2012, o 09:04

d-k88, no bez przesady z tymi badaniami.... ja jak młody bóg i cholesterol... ha....

Dzięki za rozwianie wątpliwości...