Siemanko!
Wracam z powrotem na siłownie po przerwie 6 miesięcznej.
I mam pytanie przez jaki czas stosować trening FBW ?
Powrót.Pomocy!!!
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 13
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Powrót.Pomocy!!!
przez Over » 17 Lipiec 2012, o 14:36
- Over
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 17 Lipiec 2012, o 14:30
- Miasto: ŻoRy
- Data urodzenia: 22 07 1996
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Powrót.Pomocy!!!
przez pepe » 17 Lipiec 2012, o 14:39
-
pepe - Starszy sierżant
- Posty: 304
- Rejestracja: 12 Czerwiec 2012, o 18:15
- Pochwały: 11
![:]](http://kulturystyczni.pl/images/smilies/splash.gif "Cwaniak")
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Powrót.Pomocy!!!
przez pepe » 17 Lipiec 2012, o 14:54
Napisałem 2-3 miesiące, ponieważ to czas gdzie będziesz widział efekty. Jeżeli potem stoisz w miejscu, zmieniasz plan i jedziesz dalej. Dla mnie miesiąc to za mało.
Autor postu otrzymał pochwałę
Autor postu otrzymał pochwałę
-
pepe - Starszy sierżant
- Posty: 304
- Rejestracja: 12 Czerwiec 2012, o 18:15
- Pochwały: 11
Powrót.Pomocy!!!
przez pepe » 17 Lipiec 2012, o 15:01
No chyba, że chodzi ci o metodę 15-10-5 czyli 6 tygodniowy FBW to się z tobą zgodzę 
Autor postu otrzymał pochwałę
Autor postu otrzymał pochwałę
-
pepe - Starszy sierżant
- Posty: 304
- Rejestracja: 12 Czerwiec 2012, o 18:15
- Pochwały: 11
Powrót.Pomocy!!!
przez playandwin24 » 17 Lipiec 2012, o 15:14
No spoko Pepe, różnie gadają i każdy organizm jest inny...
Też zależy co jest celem Kolegi, jeśli masa to FBW może nawet 3 tygodnie a później trening dzielony...
15-10-5 to ja ten sposób traktuje jako urozmaicenie treningu, jakoś mi to nie leży, no ale mówię tutaj o sobie...
Autor postu otrzymał pochwałę
Też zależy co jest celem Kolegi, jeśli masa to FBW może nawet 3 tygodnie a później trening dzielony...
15-10-5 to ja ten sposób traktuje jako urozmaicenie treningu, jakoś mi to nie leży, no ale mówię tutaj o sobie...
Autor postu otrzymał pochwałę
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Powrót.Pomocy!!!
przez Kwachu » 17 Lipiec 2012, o 17:10
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Powrót.Pomocy!!!
przez TomaszM » 18 Lipiec 2012, o 09:29
Tak naprawdę, jedyną dobrą sugestię napisał Michał - do czasu aż będą efekty.
U jednych będzie to 2 tygodnie, u innych będzie to 8 tygodnii - nigdy nie ma tutaj jednoznacznej reguły.
Osobiście uważam jednak, że trening wprowadzającymi jakim jest trening FBW (oczywiście w aspekcie poprawiania swojej sylwetki) nie powinien trwać dłużej jak 4 tygodnie.
Po tym okresie spokojnie powinniśmy przejść do treningu dzielonego metodą SPLIT.
Oczywiście wszystko pisze w aspekcie poprawy swojego wyglądu, a nie np. przygotowania przedsezonowego do konkretnego sportu (przykładem mogą tutaj być piłkarze, siatkarze, hokeiści itp itd - split będzie tutaj zawsze gorszy od chociażby FBW \\ ale tu sie powinno jeszcze inaczej ćwiczyć ale to nie wyjaśnienie na 2-3 linijki)
Autor postu otrzymał pochwałę
U jednych będzie to 2 tygodnie, u innych będzie to 8 tygodnii - nigdy nie ma tutaj jednoznacznej reguły.
Osobiście uważam jednak, że trening wprowadzającymi jakim jest trening FBW (oczywiście w aspekcie poprawiania swojej sylwetki) nie powinien trwać dłużej jak 4 tygodnie.
Po tym okresie spokojnie powinniśmy przejść do treningu dzielonego metodą SPLIT.
Oczywiście wszystko pisze w aspekcie poprawy swojego wyglądu, a nie np. przygotowania przedsezonowego do konkretnego sportu (przykładem mogą tutaj być piłkarze, siatkarze, hokeiści itp itd - split będzie tutaj zawsze gorszy od chociażby FBW \\ ale tu sie powinno jeszcze inaczej ćwiczyć ale to nie wyjaśnienie na 2-3 linijki)
Autor postu otrzymał pochwałę
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Posty: 13
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.