Witam
Mam pewien problem przy ćwiczeniach, dokładniej chodzi o to gdy ćwicze bicepsy sztangą łamana czy prostą to po odłożeniu na stanowisko zaczynam odczuwać ból w przedramieniu. Czym to jest spowodowane? co zrobić aby ból z czasem minął? Odłożyć sztangę na kilka tygodni? czy istnieje jakiś inny sposób.
Przedramie
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 9
• Strona 1 z 1
Przedramie
przez brN » 18 Lipiec 2012, o 15:51
- brN
- Szeregowy
- Posty: 5
- Rejestracja: 29 Marzec 2012, o 18:05
- Miasto: Zamość
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Przedramie
przez playandwin24 » 18 Lipiec 2012, o 15:56
Najlepiej by było a byś kupił sobie dobra maść i posmarował, zobaczymy co będzie po nocy, lub na następnym treningu...
Jak będzie nadal bolało to przerwa by się przydała, przynajmniej od tego ćwiczenia, a jak tam przy podciąganiu, wiosłowaniu?
Jak będzie nadal bolało to przerwa by się przydała, przynajmniej od tego ćwiczenia, a jak tam przy podciąganiu, wiosłowaniu?
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Przedramie
przez TomaszM » 18 Lipiec 2012, o 17:17
Jeśli maści to rozgrzewająca przed treningiem, zaś po (ewentualnie przed snem - zależy kiedy masz trening) chłodzaca.
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Re: Przedramie
przez Mudzinek » 18 Lipiec 2012, o 18:22
masz w planie rozpisane jakies cwiczenia izolacyjne na przedramiona ? uginanie nadgarstkow ?
moze sa po prostu przetrenowane.. przedramiona praktycznie udzielaja sie w wiekszosci cwiczen - drazek,jak na ramiona tluczesz,wyciskania,martwy
moze sa po prostu przetrenowane.. przedramiona praktycznie udzielaja sie w wiekszosci cwiczen - drazek,jak na ramiona tluczesz,wyciskania,martwy
-
Mudzinek - Starszy szeregowy
- Posty: 40
- Rejestracja: 20 Listopad 2010, o 15:40
- Pochwały: 1
Przedramie
przez playandwin24 » 18 Lipiec 2012, o 18:27
Mudzinek, dobrze tez mówi... 
Ja w ogóle nie robię przedramion bo nie widzę w tym sensu...
Ja w ogóle nie robię przedramion bo nie widzę w tym sensu...
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Re: Przedramie
przez brN » 18 Lipiec 2012, o 20:42
playandwin24 napisał:Najlepiej by było a byś kupił sobie dobra maść i posmarował, zobaczymy co będzie po nocy, lub na następnym treningu...
Jak będzie nadal bolało to przerwa by się przydała, przynajmniej od tego ćwiczenia, a jak tam przy podciąganiu, wiosłowaniu?
Przy wiosłowaniu zaczyna boleć gdy odstawiam sztangę z ciężarem, kupie sobie ktoregoś dnia maść i zobaczę czy da mi to jakieś efekty, ale może to być jak pisał kolega poniżej z przetrenowania. Szybko zwiększam ciężar i może nie wytrzymywać..
- brN
- Szeregowy
- Posty: 5
- Rejestracja: 29 Marzec 2012, o 18:05
- Miasto: Zamość
Przedramie
przez Sportowybazar_pl » 6 Październik 2012, o 10:42
Byc moze jest to kwestia przeciążenia,a może lekkiej kontuzji i braku odpowiedniej rozgrzewki. Jeżeli na dłuższą metę będziesz odczuwał ból to udaj się do lekarza specjalisty. W tym wypadku zazwyczaj przepisuje maść.
- Sportowybazar_pl
- Starszy kapral
- Posty: 75
- Rejestracja: 8 Wrzesień 2012, o 19:17
- Pochwały: 2
- Miasto: Częstochowa
- Data urodzenia: 02 02 1983
Re: Przedramie
przez valdunn » 26 Styczeń 2021, o 16:44
Drag196.5BettpoinAlfrUnfaJustIronXVIICodeDixiWladDancJamiENIRLinuGianDekoVienRussJohnMediJose
RyanClasActuCasaDessAustBylyColiLoviEmilChamContMarcTeaniSeeRexoAnneKissLiliMetaJeanHansExpe
HomeFirsPhilWindSorrKimbSonyblacAdioAlbeGeorVirgNameAaroEvolPaliFritAnneIsaaElegVentSickSign
SimsDjanSelaXVIIClarChopSelaProtLeonChriSwarXIIISilvHomiJuliHerbXVIIPixaArtsMORGStanShirJewe
ZoneZoneEncoZoneHumiDhirZoneZoneGimmblacXVIIZoneZonePoisZoneLIVEZoneZoneZoneShakWallJameTalk
ZoneChipMicrTRASToriAdobBoscINTEWindKenaEeyorenedesiFavoHautplacGiglTalkBlauQUMOProvModeRoot
ValiProfPostBlanFrozOnliJeweJewewwwnMistWinxSonyFounChouAdvaUnfoPravSidnTempArabSamuJeweDiam
SpacRobeHenrUptoXVIIJohnEdwaThomThomBaquVladWindVirgChriNeiltwisJeweAleqNirvPinkPlayBellTang
JillEnjoNapoYorkJeweWillTracDigiLaurExceRighTStareneRitcJeweRiosmakeRowlProjMPEGGranTRASTRAS
TRASJennRalpRobeBreaFantEstoStonKeviFranExteCyntSlowtuchkasLogoXXII
RyanClasActuCasaDessAustBylyColiLoviEmilChamContMarcTeaniSeeRexoAnneKissLiliMetaJeanHansExpe
HomeFirsPhilWindSorrKimbSonyblacAdioAlbeGeorVirgNameAaroEvolPaliFritAnneIsaaElegVentSickSign
SimsDjanSelaXVIIClarChopSelaProtLeonChriSwarXIIISilvHomiJuliHerbXVIIPixaArtsMORGStanShirJewe
ZoneZoneEncoZoneHumiDhirZoneZoneGimmblacXVIIZoneZonePoisZoneLIVEZoneZoneZoneShakWallJameTalk
ZoneChipMicrTRASToriAdobBoscINTEWindKenaEeyorenedesiFavoHautplacGiglTalkBlauQUMOProvModeRoot
ValiProfPostBlanFrozOnliJeweJewewwwnMistWinxSonyFounChouAdvaUnfoPravSidnTempArabSamuJeweDiam
SpacRobeHenrUptoXVIIJohnEdwaThomThomBaquVladWindVirgChriNeiltwisJeweAleqNirvPinkPlayBellTang
JillEnjoNapoYorkJeweWillTracDigiLaurExceRighTStareneRitcJeweRiosmakeRowlProjMPEGGranTRASTRAS
TRASJennRalpRobeBreaFantEstoStonKeviFranExteCyntSlowtuchkasLogoXXII
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Przedramie
przez valdunn » 13 Grudzień 2021, o 22:49
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 9
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.