Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

    Postprzez wake86 » 7 Lipiec 2012, o 21:48

    Co jeść przed treningiem aby mieć energię?
    ..Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego,że osiągnięcie go wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie...
    wake86
    Plutonowy
     
    Posty: 109
    Rejestracja: 13 Czerwiec 2012, o 10:41
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 15 09 1985

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

    Postprzez playandwin24 » 7 Lipiec 2012, o 21:54

    Tomek poleca chyba kaszę gryczaną z piersią z kurczaka do tego odrobina warzyw...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

    Postprzez pepe » 7 Lipiec 2012, o 22:18

    Węglowodany oczywiście przed treningiem. np. ryż + kurczak + warzywa
    Awatar użytkownika
    pepe
    Starszy sierżant
     
    Posty: 304
    Rejestracja: 12 Czerwiec 2012, o 18:15
    Pochwały: 11

    Re: Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

    Postprzez TomaszM » 9 Lipiec 2012, o 23:04

    playandwin24 napisał:Tomek poleca chyba kaszę gryczaną z piersią z kurczaka do tego odrobina warzyw...

    Zgadza się, natomiast jeśli masz krótszą przerwę miedzy posiłek a treningiem to może to i być np. ryż paraboliczny/basmatii.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

    Postprzez przemko14 » 20 Lipiec 2012, o 23:51

    Warzywa np. jakie ?
    przemko14
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 36
    Rejestracja: 10 Czerwiec 2012, o 20:51
    Pochwały: 1

    Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

    Postprzez TomaszM » 21 Lipiec 2012, o 00:15

    Przed treningiem, takie które nie będą Ci się trawić bardzo długo.
    Zobacz jak organizm reaguje na np. porcje brokuł.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

    Postprzez przemko14 » 29 Lipiec 2012, o 16:20

    A jeśli robię 100g ryżu do tego 125g twarogu półtłustego i plewam to wszystko dżemem ? Czy to jest dobre przed treningiem ? Smaczne i dobrze mi się po tym ćwiczy. Kurczak jakoś słabo mi wchodzi i źle mi się po nim ćwiczy. Ale to może wina przyżądzania. Spróbuje następnym razem gotowanego, i teraz pytanie jak to zrobić. Poprostu pokroić 100g piersi w kawałki i wrzucić do wrzącej wody ? Przyznam, że w sprawach gotowania jestem jak dziecko w ciemnościach.
    przemko14
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 36
    Rejestracja: 10 Czerwiec 2012, o 20:51
    Pochwały: 1

    Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

    Postprzez Lord » 29 Lipiec 2012, o 17:27

    to nie jest w ogóle posiłek dobry
    ser się nie nadaje przed treningiem bo zawiera wolne białko
    Podsmaż kurczaczka np z cebulką
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

    Postprzez playandwin24 » 29 Lipiec 2012, o 18:11

    Ja przed treningiem jem ryż brązowy lub kaszę gryczaną lub makaron razowy 100g + 150g filetu z piersi gotowany i do tego warzywa...

    I moc jest ze mną :D
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Co jeść przed treningiem aby mieć energię?

    Postprzez TomaszM » 29 Lipiec 2012, o 22:29

    u mnie w zależności od kolejności treningu najlepiej wchodzą p.owsiane lub dobre musli z o.białkową (leń :D :D :D)
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Następna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron