Plan treningowy dla poczatkujacego

lasio2k12 · przez **lasio2k12** » 24 Lipiec 2012, o 16:43

Witam, mam zamiar jako tako sie "wyrzezbic". Z gory sorry ale nie wiem jakim trafem nie dzialaja mi polskie znaki, wiec prosze o wyrozumialosc

Wiek: 17 lat
Wzrost: 185cm
Waga: 81kg
Potrzebowalbym planu treningu, jakby od 0 bo nigdy sie za to az tak nie bralem, czasem sporadycznie hantle i silownia.
Silownie konstruuje wlasna, "amatorska". Mam zamiar kupic lawke, sztange i hantle, posiadam rowniez drazek do podciagania.
Do tego chce jeszcze A6W zeby bebech tez jako tako wygladal

Prosze o pomoc,
Pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 24 Lipiec 2012, o 16:52

Na start FBW i dobra dieta...

A6W sobie daruj

I tutaj podobny sytuacja...

trening/pocz-tkujacy-potrzebuje-pomocy-t5512.html

lasio2k12 · przez **lasio2k12** » 24 Lipiec 2012, o 17:00

A jak to jest z odzywkami itp? Bo prawde mowiac wolalbym nie pakowac chemii w siebie

playandwin24 · przez **playandwin24** » 24 Lipiec 2012, o 17:03

Dobra dieta i nie potrzebujesz odżywek...

lasio2k12 · przez **lasio2k12** » 24 Lipiec 2012, o 17:06

A od kogo jakby dostac dobra diete ? Pisac w innym dziale na tym forum czy jak?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 24 Lipiec 2012, o 17:11

Jest w tematach głównych

Poczytaj... możesz też sam ułożyć cosik i wrzucić na Forum poprawimy jakby co...

lasio2k12 · przez **lasio2k12** » 24 Lipiec 2012, o 17:11

A jeszcze jakbys mogl pomoc w tym FBW, o co chodzi dokladnie itp

bo jestem calkiem zielony w tym niestety...

playandwin24 · przez **playandwin24** » 24 Lipiec 2012, o 17:17

W tym linku masz trening...

trening/pocz-tkujacy-potrzebuje-pomocy-t5512.html

Ćwiczysz tak 3 razy w tygodniu, co drugi dzień przez miesiąc...

Na początku rozgrzewka a na końcu treningu rozciąganie...

lasio2k12 · przez **lasio2k12** » 24 Lipiec 2012, o 17:36

Tylko kurde jak z ta dieta..

playandwin24 · przez **playandwin24** » 24 Lipiec 2012, o 17:38

Czytaj....

dieta-zdrowe/ :Wściekły: