Dietka pode mnie.

Prertorians · przez **Prertorians** » 30 Styczeń 2010, o 13:47

Bobs0n napisał:Zrobie tak jak pisalem tylko ze do 1 i 3 posilku dodam po 1 bananie i mysle ze bedzie gitara.
Hmm co jeszcze przed snem mozna spozywac procz tunczyka ? Jakies dobre sugestie ?
Dzieki pera i masz calkowita racje. Juz te 3 posilki po 4 tygodniach sa znudzone wiec napisalem ten post bo chce troche pomajsterkowac w swojej diecie.

ty chcesz sie chyab redukwoac prawda??? To po co chcesz dodawac banana jak to weglowodany a dokladniej cukier prosty (fruktoza) i te 3posilki to za malo, wierz mi... przed snem jajka/twarog, glownie te produkty ktore zawieraja bialka o dluzszej przyswajalnosci jak kazeina, alubimy jajeczne itd

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Bobs0n · przez **Bobs0n** » 1 Luty 2010, o 14:10

Dobra dodam jeszcze na wieczor twarog jako potreningowy posilek bo na basen zazwyczaj wybieram sie w godzinach wieczornych. A co do banana, to jako produkt przedtreningowy mysle ze bedzie dobrym rozwiazaniem ? przed basenem ok. 2h wczesniej jem jeszcze serek wiejski.

krzysiekl13 · przez **krzysiekl13** » 1 Luty 2010, o 14:46

banan jest ok przed treningiem ale musisz uwazac bo jest tuczacy:) wbrew pozorom

jak chcesz owoece to juz szamaj jablko - maja duzo chromu, hamuja łaknienie

Bobs0n · przez **Bobs0n** » 1 Luty 2010, o 15:36

Dobry pomysl z jablkiem, bo w sumie nie wiedzialem ze banan jest tuczacy.
Jeszcze jeden fakt czy nalesnik/omlet robiony z np. pol szklanka mąki cos zmieni ? Slyszalem ze ona tez jest tuczaca ;p

krzysiekl13 · przez **krzysiekl13** » 1 Luty 2010, o 15:44

no ja bym maki na towim miejsu nie uzywal
mozesz zrobic omlet typu - 4 jajka torche orzechow rodzynek i platkow owiznych
torche to w blender walisz i smazysz:)
ps w skurce jablka jest subastancja ktora blokuje hormon(zapomnialem jak sie nazywa) ktory sam hamuje rozrost miesni
(dla organizmu wzrost masy miesniowej jest nie korzystny) najchetniej gromadzil by tluszcz:P jako subs zapasowa oraz termoregulacjna

Autor postu otrzymał pochwałę

Kwachu · przez **Kwachu** » 1 Luty 2010, o 15:53

Mąka typu 2000 taka jak poleca Akop jest OK.

Lord · przez **Lord** » 1 Luty 2010, o 15:58

i też jest ona ciężko dostępna

Kwachu · przez **Kwachu** » 1 Luty 2010, o 16:02

Przez internet powinieneś dostać

Lord · przez **Lord** » 1 Luty 2010, o 16:35

albo w jakiś sklepach że zdrową żywnością

bo tak w markecie zwykłym to jej nie dostanie.
orientujesz się jakie IG mają węgle z takiej mąki?
i są chyba jeszcze wyższe typy 2450 bo czym wyższy typ tym lepszy

Autor postu otrzymał pochwałę

Bobs0n · przez **Bobs0n** » 1 Luty 2010, o 21:46

Wydaje mi sie jakbym wiecej platkow wwalil do rozmixowanych jajek to tez by wyszedl omlet. Tylko ciekawostka jest jakbym go odwrocil ? Pewnie by sie rozpadl ;p A maka tak jak mowisz krzychu nie bede jej dodawal. To samo zrezygnuje z owocow.

Dietka pode mnie.

Re: Dietka pode mnie.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dietka pode mnie.

Re: Dietka pode mnie.

Re: Dietka pode mnie.

Re: Dietka pode mnie.

Re: Dietka pode mnie.

Re: Dietka pode mnie.

Re: Dietka pode mnie.

Re: Dietka pode mnie.

Re: Dietka pode mnie.

Kto jest na forum