Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Można brać ten zestaw?

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Można brać ten zestaw?

    Postprzez Kacper_90 » 4 Sierpień 2012, o 09:16

    Witam, mam pytanie odnośnie odżywek...

    W tej chwili biorę

    Gain Bolic 6000 + Bcaa


    można do tego dołożyc:

    Olimp Creatine Mega Caps 1250 + HMB

    ??
    Kacper_90
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 4 Sierpień 2012, o 08:37
    Data urodzenia: 12 10 1990

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Można brać ten zestaw?

    Postprzez pepe » 4 Sierpień 2012, o 10:24

    hmb nie dodawaj, bo to lipa, nie działa.
    Co do kreatyny, śmiało możesz dodać.
    Awatar użytkownika
    pepe
    Starszy sierżant
     
    Posty: 304
    Rejestracja: 12 Czerwiec 2012, o 18:15
    Pochwały: 11

    Można brać ten zestaw?

    Postprzez soltys » 4 Sierpień 2012, o 10:56

    Jak pepe , ale jak masz kase to mozesz sprawdzic HMB
    Awatar użytkownika
    soltys
    Sierżant
     
    Posty: 226
    Rejestracja: 20 Luty 2012, o 14:54
    Pochwały: 1
    Miasto: gym
    Data urodzenia: 27 08 1996

    Re: Można brać ten zestaw?

    Postprzez Kacper_90 » 4 Sierpień 2012, o 11:19

    kiedy i ile brać tej kreatyny?

    Do tej pory ten gaineru olimpu co mam, biorę w dni treningowe: rano po śniadaniu, godzine przed treningiem + 3 kapsuły bcaa i po treningu + 3 kapsuły bcaa

    w dni nie treningowe sam gainer rano po śniadaniu...

    jak dodam do tego kreatynę to i kiedy i jak dawkować ? ta kreatyna co podałem wyżej w poście to dobry towar?
    Kacper_90
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 4 Sierpień 2012, o 08:37
    Data urodzenia: 12 10 1990

    Można brać ten zestaw?

    Postprzez playandwin24 » 4 Sierpień 2012, o 11:43

    Kreatynę bierze się przed śniadaniem i po treningu :)

    Tyle gram ile ważysz... czyli jeśli ważysz 90kg to 9g kreatyny na dzień :) Czyli po 4,5 g...

    Gainery po treningu bierz... nie zastępuj normalnego żarcia gainerami...

    Ile ważysz? Wzrost? staż na siłowni? :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Można brać ten zestaw?

    Postprzez pepe » 4 Sierpień 2012, o 12:09

    W ciągu dnia musisz przyjąć 10g kreatyny w dt, czyli (2x5g) rano na czczo bądź po posiłku, następnie przyjmujesz następną dawkę po treningu. W DNT przyjmujesz 5g, rano na czczo/po posiłku.
    gainer wedle braków w diecie, dawaj go po posiłku.
    jaki staż, że tak spytam ?
    Awatar użytkownika
    pepe
    Starszy sierżant
     
    Posty: 304
    Rejestracja: 12 Czerwiec 2012, o 18:15
    Pochwały: 11

    Można brać ten zestaw?

    Postprzez Kacper_90 » 4 Sierpień 2012, o 12:15

    wzrost: 180cm
    waga: 77kg


    a co do stażu to dopiero zaczynam, kieeedyś ćwiczyłem jakiś czas ale bez żadnych odżywek a teraz mam zamiar się zabrać za siłownię na poważnie. Ćwiczę od dwóch tygodni....na tą chwilę zbieram opinie co do odżywek...co Wy byście dali na początek? Generalnie chce podnieść najpierw przede wszystkim masę...
    Kacper_90
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 4 Sierpień 2012, o 08:37
    Data urodzenia: 12 10 1990

    Można brać ten zestaw?

    Postprzez playandwin24 » 4 Sierpień 2012, o 12:29

    To kreatyna Ci nie będzie na razie potrzebna :)

    Gainer może się przydać i dobra dieta, trening już może być dzielony 4 dniowy...

    Jak cosik źle mówię to mnie popraw Pepe :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Można brać ten zestaw?

    Postprzez Kacper_90 » 4 Sierpień 2012, o 12:34

    a no ale do tego gainera może dać jeszcze jakąś odżywkę? co proponujecie?
    Kacper_90
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 4 Sierpień 2012, o 08:37
    Data urodzenia: 12 10 1990

    Można brać ten zestaw?

    Postprzez playandwin24 » 4 Sierpień 2012, o 12:40

    Dietę dobrą proponujemy... :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.