walka z torsem

Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

walka z torsem

przez adam2270 » 5 Sierpień 2012, o 12:35

Witam.

Mam pytanie dotyczące jakiegoś dobrego sprawdzonego środka wspomagającego zrzucenie kg i spalenia tłuszczu.
Mam 193 cm i 90 kg wagi nie jest to zły wynik lecz najlepiej czuje się w wadze 85 kg. Największym problemem jest otłuszczony tors oraz tzw boczki (siedząca praca). neopren sam nic nie daje

w tygodniu:
siłownia 2 razy
lekka dietka
2 razy w tygodniu czasami częsciej intensywnie rower mtb
3 razy lub czesciej po 300 brzuszków
Czy dołączyć do tego orbitrek ?

jakieś wskazówki ? proszę o racjonalne odpowiedzi

adam2270

Szeregowy

 

Posty: 1

Rejestracja: 5 Sierpień 2012, o 12:30

Góra

walka z torsem

przez playandwin24 » 5 Sierpień 2012, o 17:03

Napisz coś więcej o tej lekkiej diecie....

Robienie po 300 brzuszków nic Ci za wiele nie da Kolego

Ujemny bilans kaloryczny, trening siłowy na podkręcenie metabolizmu i aeroby

Michael
Gabriel
Rafael

playandwin24

Moderator

 

Posty: 2631

Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36

Pochwały: 109

Góra

walka z torsem

przez TomaszM » 5 Sierpień 2012, o 21:07

neopren sam nic nie daje

No to jest logiczne, pas neoprenowy powoduje że tracisz tylko więcej wody, którą i tak bedzie trzeba uzupełnić - jeden wielki kit marketingowy. Już lepiej iść1-2x w tygodniu na saune.

oraz tzw boczki (siedząca praca)

Praca się dzaca nie ma kompletnie nic wspólnego z boczkami

Mam pytanie dotyczące jakiegoś dobrego sprawdzonego środka wspomagającego zrzucenie kg i spalenia tłuszczu.

A dieta jest ?
Bo bez tego to nie ma zbytnio co kombinować nad wyrzucaniem kasy w błoto na reduktory tłuszczu.
Jeśli jest to powiedz jakie miałeś wcześniejsze doświadczenia z tymi suplementami (przez okres 6 miesięcy wstecz)

w tygodniu:
siłownia 2 razy
lekka dietka
2 razy w tygodniu czasami częsciej intensywnie rower mtb
3 razy lub czesciej po 300 brzuszków
Czy dołączyć do tego orbitrek ?

1. siłownia min. 3x
2. lekka dietka - do poprawy
3. rower ok
4. brzuszki poćwicz max 2 razy w tygodniu
5. możesz - ale tak by nie trenować 2razy dziennie.

Dietetyk Sportowy

\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl

TomaszM

Kapitan

 

Posty: 2115

Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19

Pochwały: 75

• Strona WWW

Góra

Wróć do Trening

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 1 gość

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.