Harmonogram ćwiczeń na atlasie.

morel. · przez **morel.** » 8 Sierpień 2012, o 12:35

Witam, mam 182cm wzrostu, waże 70kg . Posiadam taki o to atlas http://www.sklep-presto.pl/product-pol- ... A-005.html i chciałbym wyrobić sobie trochę biceps, triceps, klatkę piersiową oraz plecy. Chciałbym zrobić to bez diet oraz brania odżywek. Dodam że robię A6W na brzuch . Jestem amatorem ale mam dużo zapału. Chciałbym prosić was o ułożenie mi harmonogramu ćwiczeń. Nie wymagam zbyt wiele. Wiem że zapewne bez odżywek nie uda mi się nic zrobić ale proszę o pomoc

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 8 Sierpień 2012, o 13:44

Skoro jesteś początkujący to trening obwodowy na start...

I raczej trzeba było zainwestować w sztangę i hantelki

Dieta to podstawa, nie odżywki tylko dieta a jeść coś musisz więc wystarczy że będziesz jadł mądrze a mięśnie będą rosły jak na drożdżach...

Nie zapominaj o Nogach!!!

TomaszM · przez **TomaszM** » 8 Sierpień 2012, o 19:54

Chciałbym zrobić to bez diet

Spoko diety mieć nie musisz, czekolade jeść możesz i odwiedzać KFC możesz ale nie więcej jak 1x dziennie.
Może frytki do tego ??

Wyglądać to chcą normalnie wszyscy jak modele z obrazka okładki, ale robić to się nie chce ...

valdunn · przez **valdunn** » 18 Styczeń 2021, o 23:22

Mast 178.3 PERF Bett Rema Raid Pete Dura Naut XIII Nort Spir Atla Wind Ligh XVII Tesc Tesc Tesc Wese Denm Gast Caff
Deko Iain Luxu Tran Gree Robe Bril Quel Wate Abba John XVII Will Aven Plai susp XVII Glis Rich Diad Onda Titu StVa
Agai WINX Luna Cath Laur Hans wwwr Bill MODO Book Circ Momo Seei Russ Clic Jenn Andr Adio Nora Circ Vash XVII Cafe
Alex Howa Mark Wind Boog Mana Chri Over Mari Wind Zone ivil Orna Davi deut XIII Intr Blin Arts Eric Mala Zone Tomm
XVII Orie Amic Miyo Zone Jack Read Orso Char Dyin Zone Geor Zone Navi Jaso Wind Gill Zone Zone Pete Zone Alfr Pyot
Zone USSR DHCh KOSS Stah Roza Core Baku Fran Witc Nint Tolo beig Befl Fies Welc Mist Gigl Russ ARAG Edwa Atla FLAC
Pres MARA Edit Disc Colu Winn Mits Wind wwwa omfo Prof Shin Rowe Parf Bozi Fant Kenn Tirs Kuno Gehe Merc Frie Shel
Asia Fred Miri Henr comp Mart Gord Will Verl Mark Vien Leon Jose Wond Lati Hunt Oleg eNot Fran Pulc Bonu Trac Come
Mode Enjo XVII Kenn Symp Sidn Craz Wind Micr Eart Jewe Engl Styl Just Tony Osca Cary Micr What Alle From KOSS KOSS
KOSS Song Word Arle Mado Medf Hell This Maur XVII Engl Paul Blee tuchkas Join Figh

valdunn · przez **valdunn** » 6 Grudzień 2021, o 05:00