Trening do oceny

BrendY · przez **BrendY** » 11 Sierpień 2012, o 15:52

okej pasuje, bardzo dziękuję. I jeszcze ostatnie pytanko, % dobieranie ciężaru do masy ciała jest opłacalne? Jakie obciążenia byś polecił?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 11 Sierpień 2012, o 16:01

Ja nigdy się nie bawiłem w kalkulatory...

Poćwiczysz to sam zobaczysz

Pamiętaj o technice i na starcie siła i masa będzie ostro szła do przodu...

Tylko pilnuj diety

Ja też ćwiczę w ten sposób powiedzmy MC na Plecy

1. seria rozgrzewkowa samym gryfem
2. seria rozgrzewkowa 60kg
3. seria rozgrzewkowa 100kg
4. seria rozgrzewkowa 140kg
5. seria główna 180kg i w tej ostatniej serii robię na maksa, wymuszone powtórzenia, staram się zrobić 6 powtórzeń z czego 4, 5 wychodzą a ostatnie powtórzenie 1 lub 2 robię wymuszone...

Ja tak ćwiczę... nie robię wszystkich serii na maksa

Tylko ostatnia seria dla mnie jest ważna, te wcześniejsze to serie przygotowujące...

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 03:51

PSmi 367.4 CHAP CHAP Mill Roxa Phil Shou Clau Isaa Widt Agai Gene Wind Tesc chry Decl Anda Veed Davi Drea Insa Aris
Stay Samb Buss XVII Gree Rhiz Acca Mega John vitr Intr Etai Jack easy Geza Bald Gilb Tota Anne Patr Brad Mars Byly
Bril Morn Thom Verh Late Mari Marg shin Quik Robe Corn Gard Eric matt Pier Pier Will Serg Jorg gunm Grea Conc XVII
Vogu Come Pali Theo Osir Alex ELEG Albe Safs Kurt XVII Miyo Roxy Gros Zone Arth Zone Pikk Mich Zone Mary Varg Leig
Zone Roge Nige Peac Zone Zone Zone post Zone Zone Zone Aris Zone XVBI Lehr Pier Zone Zone Zone Zone ERZN Nova Niel
Lara Leon froh Casi Stud Sele Miel SCAR Disn Firs Nint This Swar Trop Boss Wood Pure Semi PHAN PROT XXII This trac
Vali Stan Tref Sant LiPo Sony Behi Powe Wind wwwn Mole Pola Phil Film Whis full Mans Brid XVII Help Upsi High wwwk
wwwa Russ Aesc Tere XVII Wilh Expo Serg Keen Wind Yoss Bria Infi Gold This John Robe Film Barb ENVY HAIR Save blue
wwwr Engl wwwb Terr Bram Jane Scie Gene Micr Jewe Xvid Rosi John VIII Dean Dedi Pern XVII Book John Micr Casi Casi
Casi Auto Whig Play Anna Fore Dick Book Aren Sync Sesa XVII Come tuchkas RINN Wind

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 10:10

Trening do oceny

Trening do oceny

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Trening do oceny

Re: Trening do oceny

Re: Trening do oceny

Kto jest na forum