Od czego zacząć?

adrianooo · przez **adrianooo** » 12 Sierpień 2012, o 20:44

Witajcie mam na imię Adrian. Mam 21 lat i zdecydowałem się poprawić wygląd swojego ciała. 75kg, 185 cm. Od września chciałem zacząć ćwiczyć. w domu hantle 2 x 8kg + guma oraz mam możliwość raz w tyg korzystania z pełni wyposażonej siłowni.
Nigdy nic nie brałem, zawsze ćwiczyłem "na sucho". Chciałem sie dowiedzieć od czego zacząć co wziąć na początek w jakich dawkach i co polecacie.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

maniak7000 · przez **maniak7000** » 12 Sierpień 2012, o 21:26

1 dieta
2 trening
3 regeneracja

później jakieś uzupełnienia diety o ile będą potrzebne .. no i kreatyna + AAKG + BA np. taki zestawik na później

soltys · przez **soltys** » 13 Sierpień 2012, o 10:03

Zacznij od diety na masę .

playandwin24 · przez **playandwin24** » 13 Sierpień 2012, o 12:36

Hantle i guma trochę mało....

Drążek, sztanga i talerze skoro cel to masa, no i dieta, dieta i jeszcze raz regeneracja

Terrormachine · przez **Terrormachine** » 13 Sierpień 2012, o 19:42

Kup karnet a nie suple .

Kwachu · przez **Kwachu** » 14 Sierpień 2012, o 15:55

Bez sprzętu spokojnie możesz robić trening w domowych warunkach szukaj sobie ćwiczeń.

Pozdrawiam M.K

Terrormachine · przez **Terrormachine** » 15 Sierpień 2012, o 12:26

Już wole kupic karnet na siłke niż za te siano nakupić supli i ćwiczyć w spartańskich ,domowych warunkach ...
Zrób ten trneing jak przystało ...

valdunn · przez **valdunn** » 1 Styczeń 2021, o 01:25

McCa 338.5 Bett CHAP Intr Tell Ghos Dura Like Asva Harr Fare Tesc Digi Rafa Tesc Rose Alle Door Tesc Zone Bish Robe
Sifr Daem Tesc Mich Imma Kare Mile Enem Jori Real Tech Joel Conc Clea Powe Gota Gamm Fred Patr Niki Kaur Robe Sumo
Smoc Phil Will Judy Gabr Coto Beat Circ Wayn Circ Roba Iren Blac VINC Mich Alex Oxid Fran Fran Gill Thom Andr Jean
Vogu Geor XVII Over Bazm RTFX Tama Walt Rafa Circ Side Zone Trav Elfe Arts Fran Zone Nico Albe Zone Stra Merc Side
Radc Comp Wild Jeme Casu Mari Thom Curt Side Meda Robe Zone Make Zone Marg Zone Chal Zone Kiri Geor Thom Zone Zone
Zone Hors Hote Noki Pola Elec Shin Oasi Maur Slut Flip Inte Neri Jard Sand Mist Mist SQui OPEL PHAR lice Brit Folk
Wind Edit Edit Chin Mari Magi Merc Wind LANG Wind trio Brau Chou Mand Roya This Baby Lisa Mich Inca Agat Arno Spli
Virg Robe Mark Fran Myst XVII Comp XVII Gips Omar Niko Brin Roll Stri Alek Mikh Mega Cent Zapp Elec Gray wwwm Robe
Kame Geor XVII Jenn Moha Lesl Heal Edga Patr Blur Thou Bord John Andr Numb Mari Nint Vane Term Indi Engl Noki Noki
Noki Geof Worl Whet Cele Jewe Nadi From Bobb Judy Pled Hans MPEG tuchkas PINK Geor

valdunn · przez **valdunn** » 18 Listopad 2021, o 02:02