Suple na mase!!

maniak7000 · przez **maniak7000** » 17 Sierpień 2012, o 17:21

zależy od dawkowania i częstotliwości treningu

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Greggy · przez **Greggy** » 17 Sierpień 2012, o 20:11

3x w tygodniu, i dawkowanie żeby sens miało to 20g chyba ?

TomaszM · przez **TomaszM** » 17 Sierpień 2012, o 21:21

no to wszystko już masz i możesz sobie policz

- tabliczka mnożenia była w szkole podstawowej, więc pewnie kłopotu nie będzie

maniak7000 · przez **maniak7000** » 17 Sierpień 2012, o 22:28

j/w ...

prosta matematyka.. a co do porcji to też w sumie jest indywidualna hehe - w pewnym zakresie

Greggy · przez **Greggy** » 19 Sierpień 2012, o 19:41

Dobra ostatnie pytanie od głąba mnie: Jaki Gainer? Mass XXL, Mutant Mass, Active Lab Mass Up, Animal Gain Fast, Olimp Gain Bolic, czy jaki polecacie ? Tylko rozsądnie ... kasy mało... żeby jakościowo było spoko też ..

pepe · przez **pepe** » 19 Sierpień 2012, o 19:46

Mutant Mass

Ufpo · przez **Ufpo** » 19 Sierpień 2012, o 20:00

Dieta,białko do uzupełniania barków oraz po treningu z carbo do tego jakaś kreatyna oraz dużo snu

,a żeby był lepszy można ZMA zakupić

Greggy · przez **Greggy** » 19 Sierpień 2012, o 20:20

dietę mam
oto ona :

7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g

14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g

B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g

18:30-18:30
Trening

19:30
45g Carbo

B: 0g W: 42g T: 0g

20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g

dieta układana wg wzorów i z kolegą który także stosował dietę masową. Jest to moja indywidualna dieta.
Trening HST tylko nie systemem 2tyg 15 powt ale zmodyfikowanym 1 tydzien 15, 1 tydz 10, i 1 tydz 5. Przez 8 tyg.

Greggy · przez **Greggy** » 20 Sierpień 2012, o 14:24

Co powiecie ?

Greggy · przez **Greggy** » 20 Sierpień 2012, o 15:15

http://allegro.pl/scitec-mass-4500g-gai ... 66341.html a co na to powiecie ?

Suple na mase!!

Suple na mase!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Suple na mase!!

Suple na mase!!

Suple na mase!!

Suple na mase!!

Suple na mase!!

Suple na mase!!

Suple na mase!!

Re: Suple na mase!!

Suple na mase!!

Kto jest na forum