Dieta - Szybkie pytania

goino · przez **goino** » 17 Sierpień 2012, o 20:35

No i zostaję dalej przy 90

Jeśli widzę , że waga nie schodzi to powoli teraz ścinam z węgli (nie tak drastycznie jak wtedy , że było 30g) ale powoli

A właśnie takie pytanie , zawsze mnie to interesowało , a więc.
Czy tłuszcze z węglowodanów mam normalnie liczyć do tłuszczy , białko z orzechów/migdałów też liczyć do białka itd. ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 17 Sierpień 2012, o 21:01

a dlaczego by nie ?

goino · przez **goino** » 18 Sierpień 2012, o 06:06

Myślałem nad inną opcją ;P np : owsianka - węglowodany i liczy się z nich tylko ww , orzechy - tłuszcze i liczy się z nich tylko tłuszcze , itd.

Teraz tak , w niedzielę mi się kończy spalacz tłuszczu i słyszałem , że trzeba sobie zrobić 1-2 przerwy od spalacza żeby móc wziąć następny. Od poniedziałku zaczyna mi się 9 tydzień diety i teraz co ja mam robić , zrobić całkowitą przerwę od siłowni i z odżywek brać tylko białko (do diety) , omega 3 i minerały oraz witaminy czy normalnie ćwiczyć , brać dodatkowo aminokway które jeszcze zostały i po prostu ten tydzień/dwa trenować bez spalacza?

TomaszM · przez **TomaszM** » 18 Sierpień 2012, o 10:19

zrobić całkowitą przerwę od siłowni

w jakim niby celu ?
kontuzje masz żeby robić sobie wolne ?

z odżywek brać tylko białko (do diety) , omega 3 i minerały oraz witaminy

w/w suplementy możesz brać w suplementacji ciągłej.

goino · przez **goino** » 18 Sierpień 2012, o 12:39

W ogóle CZEŚĆ TOMASZU , przez jakiś czas nie udzielałeś się zbytnio na forum - dobrze że wróciłeś !

Aha to bardzo fajnie

To będę brał wszystko to co brałem , a nowy spalacz dopiero za tydzien. Brałem już ten jeden co polecałeś rappied freak (nie pamietam dokładnie nazwy) i na prawdę jestem zadowolony i śmiało mogę go polecić każdemu. Teraz wezmę ten 2 co polecałęś

Teraz tak , do końca tygodnia będzie już 8 tydzień diety , waga z 90 kg na 82,5 , myślę że jest dobrze.
Martwi mnie tylko to , że waga już nie spada , może jakaś zmiana diety lub ściąć z jakiegoś posiłku ww czy dalej utrzymywać tę dietę co mam teraz?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 18 Sierpień 2012, o 13:01

A do ilu chcesz spaść z tą wagą??? Do 50kg???

Masz wzrost 180cm i wagę 82kg ja bym sobie już dał spokój, jest bardzo dobrze, masz ciężkie treningi, a dieta 3 miesiąc na ujemny bilansie, Twój organizm może mieć już dość powoli...

I na pewni nie będziesz tak szybko leciał z wagi teraz

goino · przez **goino** » 18 Sierpień 2012, o 14:42

Czemu do 50 ? - śmiech
Jak na razie jest bardzo dobrze , chodzę do pracy (co dzień dojeżdżam na rowerze) później trenuję , aeroby robię non stop , dieta tak samo. Organizm daje rady normalnie , ja czuję to , że jeszcze mogę zejść. Bardzo chciałem zejść do wagi 75-77 przy zachowaniu jak największych wymiarów.

goino · przez **goino** » 19 Sierpień 2012, o 20:06

Jeszcze jedno pytanie , zauważyłem taki post na forum ***.pl i chcialem zapytać czy to prawda :

''Nie jest dziwne, zeby wliczać olej z jajecznicy, smażysz na 10g oliwy, to wlicz tak z 5g, czesc wyparuje, troche na patelni zostanie, częsc kurak zaapsorbuje

Wiesz gdybym ja mniał nie wliczać 50 g smalcu to byłoby Ciężko

''

goino · przez **goino** » 19 Sierpień 2012, o 21:09

Panowie znalazłem bardzo fajne mrożone warzywa w Biedronce , ale te warzywa zawierają cukry , czyli w czasie definicji nie były by chyba dobre?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Sierpień 2012, o 14:00

Podaj link, lub nazwę tych warzyw w cukru to obejrzymy w Biedronce...