Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Dieta - Szybkie pytania

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 20 Sierpień 2012, o 19:42

    Jak cukier?
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 20 Sierpień 2012, o 20:30

    W składzie piszę tak :

    Węglowodany 9,5 g
    w tym cukry 5,0 g
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 20 Sierpień 2012, o 21:14

    pewnie dodają do zaprawy cukru :)
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 20 Sierpień 2012, o 22:45

    Aha ok ;)
    Znalazłem takie coś na pewnym forum , wielu ludzi pisało że działa to ;

    http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
    http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Może ktoś obliczyć na tym i powiedzieć czy to dobrze działa?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 21 Sierpień 2012, o 14:26

    To jest masakra 9 tydzień diety , z 90 kg na 81,300 na czczo .
    Wyżyliłem się , w pasie spadło mi 10 cm i troszeczkę mięśnie są wyraźniejsze.
    Ten strasznie wolny efekt może być spowodowany tym , że od kąt ćwiczyłem jest to moja 1 dieta?
    Wiecie wcześniej jadłem wszystko , dosłownie wszystko o każdych porach i chyba ciężko 3 lata nadrobić w 10 tygodni , co myślicie o tym?
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 21 Sierpień 2012, o 14:53

    :Leniwy: ;)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 21 Sierpień 2012, o 17:36

    Pytanie od mojej mamy , jaki chleb jest najlepszy żytni , pszenny czy razowy?
    Słyszałem im ciemniejszy tym lepszy.
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 21 Sierpień 2012, o 20:41

    Panowie niestety nie stać mnie na te TŁUSZCZE CHOLERNE i musiałem zrobić ostateczność i zainwestować w masło orzechowe.
    Oglądałem różne filmiki np : Radosław Słodkiewicz i on też je masło orzechowe.
    Będę je jadł do śniadania. :Walić głową w mur:
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez goino » 21 Sierpień 2012, o 21:02

    Z tłuszczy wyszło mi tak :

    mintaj 200 g - 1,2 tłuszczy
    piersi 150 g - 1,85 tłuszczy
    piersi 150 g - 1,85 tłuszczy
    migdały 50 g - 27 tłuszczy
    owsianka 100 g - 7,3 tłuszczy
    ryż brazowy 100 g - 3 tłuszczy
    ryz paraboliczny - 1 tłuszczy
    oliwa z oliwek 15 ml - 15 tłuszczy

    RAZEM - 57,2


    I teraz ile masła orzechowego muszę dołożyć żeby było 90 g tłuszczy , a skąd 90 tłuszczy , bo dietę zacząłem od 90 kg 1g tłuszczy/1kg mc.


    masło orzechowe 100 g - 56
    Awatar użytkownika
    goino
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 829
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
    Pochwały: 4
    Miasto: Nysaaa
    Data urodzenia: 23 09 1993

    Re: Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 22 Sierpień 2012, o 10:54

    goino napisał:Panowie niestety nie stać mnie na te TŁUSZCZE CHOLERNE i musiałem zrobić ostateczność i zainwestować w masło orzechowe.
    Oglądałem różne filmiki np : Radosław Słodkiewicz i on też je masło orzechowe.
    Będę je jadł do śniadania. :Walić głową w mur:

    masło orzechowe masłu orzechowemu nie równe.
    Jeśli oliwa z oliwek jest dla Ciebie droga to tylko w momencie gdy wypijasz pół butelki dziennie.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.