Witam. Jestem nowa na forum. Mam na imię Marta mam 19 lat. Założyłam konto na tym forum, ponieważ mam dość nietypowy problem: Czy są jakieś ćwiczenia na poszerzenie miednicy bądź obudowanie ją tak aby mięśnie sprawiły aby wyglądała na szerszą? Moje wymiary to 100-65-97 przy wadze 59 kilo , ale moje biodra niestety nie tworzą kształtu klepsydry,jakby się mogło wydawać po wymiarach tylko dzięki wyćwiczonym odstającym pośladkom mam tyle w obwodzie. Mój problem wygląda następująco: w górnej części bioder jest wszystko ok póżniej jest wgłębienie i dalej większe uda co spowodowane jest noszeniem za małej bielizny w okresie gdy ważyłam koło 80 kg ;/. Mam jakby ubytek tłuszczu w tym miejscu (przynajmniej tak to wygląda) z powodu ucisku neirówno w niego obrastałam (jakby to nie brzmiało to moja teoria możliwe, że błędna). Różnicy nie ma dużej, ale po tych wszystkich ćwiczeniach i diecie gdy doprowadziłam się do wagi, która mnie zadowala czuję straszny zawód i myślę już nawet o operacji plastycznej... chociaz juz jest lepiej i jakoś wyglądam w obcisłych sukienkach ) Bardzo proszę o pomoc czy istnieje coś co mi pomoże i jednakowo nie zmniejszy talii, bo cały czas nad nią pracuję.
P.S. Jak nie tu to proszę przenieść do odpowiedniego działu i przepraszam za żalenie się

Czekaj... chcesz mieć szersze biodra?

Szersze biodra a uda smuklejsze? Dobrze zrozumiałem?

A jak tam Twoja rodzina miały kobiety podobne problemy tzn taką budowę bioder, Twoja mama, babcia?

Raczej wszystkie kobiety w mojej rodzinie mają ciągłą linię bioder , nie mają jakiś wgłębień ani "niedoróek" tylko ja taka wybrakowana jestem . Nie- uda mają zostać , tyłek ma zostać tylko szerokosć bioder ma się zwiększyć. Chcę wizualnie/rzeczywiście poszerzyć miejsce gdzie jest miednica. Samo to miejsce od szczytu kości miedniczych do początku ud. Jedynie z tym miejscem jest problem. Tak jakby w tym miejscu tłuszcz się umiejscawiał w mniejszej ilości. To jest gdzies 3 cm z długości ciała. Czy w ogóle da się z tym miejscem coś zrobić? Wybudować mięśnie w tym miejscu?

No chyba nie bardzo Bo robiąc ćwiczenia na bok ud, powiedzmy unoszenie nogi bokiem do góry (na odwodziciele)

Pracuje Ci troszeczkę ta część uda ale nie tak aby jakoś nie wiadomo jak Ci biodra urosły na szerokość a wszelkie ćwiczenia związane z tą częścią ciała angażować będą pośladki a te podobno już wyglądaj super i lepiej aby nie rosły bardziej...

Pozostaje Ci zaakceptować siebie taką jaką jesteś

pozostaje mi tylko operacja plastyczna dzieki za odp. Jeśli ktoś jeszcze miałby jakiś pomysł to proszę o pomoc

Może lepiej skup się na nogach,wtedy łatwiej będzie doradzić odpowiednie ćwiczenia na tą część ciała:) W kwestii bioder nie mam akurat żądnych pomysłów...