Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Inne ‹ Kulturystyka

    • Dieta

    Wszystko o zawodowcach: porady, treningi, dieta i różne plotki oraz galerie kulturystów. Kulturystyka jest to amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Dieta

    Postprzez Szymon1999 » 23 Sierpień 2012, o 21:50

    Siemanko wszystkim mam 13 lat
    waże 80 kg
    mój wzrost to 173 cm
    chciałbym Żeby ktoś mi rozstawił "Diete" i ćwiczenia na barki i klatke piersiową
    Diete dokładną nie jakieś : węglowodane białko tylko tak na oko Jajka chleb itp
    Prosze o pomoc
    Ps. nie mam kasy wiec na siłke mam ograniczony dostęp .


    Pozdro :D
    Szymon1999
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 23 Sierpień 2012, o 21:47
    Miasto: szczecin
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Dieta

    Postprzez playandwin24 » 24 Sierpień 2012, o 14:35

    Yyy... ;)

    Jedz to co Ci mama podstawi pod nos, unikaj fast foodów, słodyczy... jedz warzywa i owoce...

    5 posiłków na dzień, ruszaj się, graj w gałę itp...

    Możesz robić ćwiczenia z ciężarem własnego ciała:

    Pompki, przysiady, podciągania itp :)

    Pochwały przyznane za posta: 2
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109
    Góra

    Dieta

    Postprzez o2market_pl » 29 Sierpień 2012, o 13:07

    Jak najbardziej,zgadzam się z powyższym postem. Do tego dodałbym jeszcze basen. W tym wieku 80kg to dosyć sporo,więc musisz pilnować aby masa nie przekształciła się w sam tłuszcz,unikaj fast foodów.
    o2market_pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 33
    Rejestracja: 6 Sierpień 2012, o 10:02
    Pochwały: 1
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 03 05 1980
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Kulturystyka

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.