Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • Nie moge nabrac masy...

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Nie moge nabrac masy...

    Postprzez ficek666 » 28 Sierpień 2012, o 09:02

    A wiec tak jestem tutaj nowy i mam do was pare pytan. Mam 19 lat waze 57 kg i mam 170 cm wzrostu, moj problem polega na tym iz nie moge nabrac jakiej kolwiek masy zeby moc przerobic to na rzezbe, cwiczylem pol roku temu ale niestety nie ma wrecz wogole jakiegos polepszenia. Mam do was koledzy prosbe abyscie mi pomogli dobrac moze jakas specjalna diete zeby troszke przytyc moze proponujecie jakies ciekawe odzywki i prosil bym tez o jakis program cwiczen ktory mogl bym wykonywac w domu poniewaz mam srednio zawansowany sprzet. Prosze o odpowiedz, z gory dzieki :)
    ficek666
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 28 Sierpień 2012, o 08:49
    Miasto: Polska
    Data urodzenia: 30 09 1993
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Nie moge nabrac masy...

    Postprzez cooler_102 » 28 Sierpień 2012, o 10:39

    napisz jaka masz diete i jaki plan robiles
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988
    Góra

    Nie moge nabrac masy...

    Postprzez playandwin24 » 28 Sierpień 2012, o 12:18

    Zwiększ dawkę węgli... :)

    5 posiłków dziennie, ćwiczenia na siłowni na masę :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109
    Góra

    Nie moge nabrac masy...

    Postprzez TomaszM » 28 Sierpień 2012, o 16:17

    Mam do was koledzy prosbe abyscie mi pomogli dobrac moze jakas specjalna diete zeby troszke przytyc

    ta specjalna dieta nazywa się dieta zbilansowana :)

    Dział dieta odżywianie --> tematy podwieszone i zapraszamy do miłej lektury.
    Jak wszystko przeczytasz, ułożysz to wrzuć na forum i ktoś poprawi.

    i prosil bym tez o jakis program cwiczen ktory mogl bym wykonywac w domu poniewaz mam srednio zawansowany sprzet.

    Średnio zaawansowany sprzet w zupełności wystarczy do wykonania pełnego treningu (zależy też czym dla ciebie jest średnio zaawansowany sprzęt )
    Jeżeli chodzi o plan to ta sama zasada co z dietą tylko inny dział :)
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Nie moge nabrac masy...

    Postprzez o2market_pl » 29 Sierpień 2012, o 13:06

    Myślę,że spokojnie ławeczka wystarczy do treningu,ważne aby był on regularny. Do tego odpowiednia dieta,widocznie jesz za mało węgli. Na forum w tematach podwieszonych masz kilka do wyboru,wstaw do oceny i zobaczymy czy czegoś nie trzeba zmienić w Twoim przypadku.
    o2market_pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 33
    Rejestracja: 6 Sierpień 2012, o 10:02
    Pochwały: 1
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 03 05 1980
    Góra

    Nie moge nabrac masy...

    Postprzez valdunn » 6 Maj 2018, o 13:20

    hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001
    hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001
    hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001
    hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001
    hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001
    hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001
    hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001
    hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001
    hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001
    hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001
    hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001hh6001
    hh6001
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Nie moge nabrac masy...

    Postprzez valdunn » 10 Grudzień 2019, o 17:58

    Viol190.5AQQACHAPDaviKjelrebeGustSOULCarmArthSupeGreeStarXVIIImprLongLettmailMyleWaltVIIIHann
    MarrBettStopViteWindJoaoKeraXVIIAlfrJohnGoldHaliWillCreoOralBookMaryCorbMikeDynaPensTimoKwei
    BrilVivaPoweLimoConcQuicFiskSonyPeteMarkCircOdomEtniAlexMariElegJaanMariPratAtikLSpiSterFunk
    WindWorkCircGiorNormTereAELTRachSpliAlexellaWindNikiHaveArtsArthXVIIBewaZoneEHINEvelJeweZone
    ZoneZoneWorlSimoZoneZoneWindDonaZoneGonnPoweStepZoneZoneJohnZoneMichBoleOmarSonyBellZoneXVII
    MusiXVIISpirSECARETAFireMielMielLifeHarrAlexExotRockJoshBoheGiglSherARAGHONDSEATExcePediTrea
    ValiRaveTrefSingApheCuvgJunfTypiwwwrVailCoolBoscClorCartCrysWindRickGuilWoodJeweReveParaDime
    StomCarpJohaKeesKrieProkVIIIHonoLiveRabiOlegWindGeorOtarInsiThisFranBURLThomUmbrPunkPozoSpor
    WindAllaKearWebeFeliJameinsiGuinMicrBriaProdXVIIPhilToveWindCoopBuntStevPainMPEGHorcSECASECA
    SECALaurDigiHomeXVIIXVIIProcGeorWillYourWinxBenjLoveInteSlip
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Nie moge nabrac masy...

    Postprzez valdunn » 14 Marzec 2021, o 19:28

    http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
    http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
    http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
    http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
    http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
    инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
    http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
    http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
    http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
    http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron