Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Inne ‹ Kulturystyka

    • Troche o mnie !!!!

    Wszystko o zawodowcach: porady, treningi, dieta i różne plotki oraz galerie kulturystów. Kulturystyka jest to amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Troche o mnie !!!!

    Postprzez mikebradley » 29 Sierpień 2012, o 11:52

    Witam!
    Zapoznałem się z waszą ankietą wiec pisze o sobie i proszę o poprawki :

    Nick: mikebradley
    Plec:Mężczyzna
    Waga: 71 kg
    Wiek: 17 lat
    Wzrost: 182 cm

    Pomiary:
    Obwod klatki piersiowej (wdech): 98 cm
    Obwod klatki piersiowej (wydech): 93cm
    Obwod uda: 53 cm
    Obwod pasa: 79 cm

    Wyciskanie lezac 44x12 60x1
    Przysiad ze sztanga na barkach 45x10 50x8 60x3
    Martwy ciag 52x3 60x1

    SPRZET
    Wolne cięzary
    Obciązenie 107 kg

    Cel:

    Masa miesniowa + sila ogolna (kazdej partii miesniowej)

    Zdrowie:

    Przebyte kontuzje: wypadek na skuterze, zbity staw kolanowy

    Odżywianie:

    Nie stosuje diety :(
    Jem 4\5 posiłków dziennie
    Jem dużo ryżu szczegołnie najwięcej makaronu
    Piję mało herbaty a dużo kawy
    Pije duzo napojow sokow rzadko red bulle
    Czasami o warzywach zapominam

    Informacje dodatkowe:

    Stosowałem przez około pół roku kreatyne i gainera jako królik doświadczalny bym zobaczył jak na mnie wpływają

    Jakieś uwagi to prosze.
    NO PAIN NO GAIN !!!!!!!

    Awatar użytkownika
    mikebradley
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 4 Kwiecień 2012, o 20:16
    Pochwały: 2
    Miasto: Osięciny k.Włocławka
    Data urodzenia: 20 08 1995
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Troche o mnie !!!!

    Postprzez playandwin24 » 29 Sierpień 2012, o 12:39

    No jak miałeś przerwę to FBW na początek, jak tam to kolano, przeszło?

    Jak nie to regeneracja jeszcze ;)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109
    Góra

    Troche o mnie !!!!

    Postprzez mikebradley » 29 Sierpień 2012, o 12:54

    Dzięki że pytasz. Troche przestało ale narazie na nogi nie będe mógł cwiczyc. Teraz wchodze w nowy cykl i bardziej duzo cięzaru ale bez przesady :) Zamowiłem na allegro ochraniacze na kolana wiec będe miał ułatwione zadanie
    NO PAIN NO GAIN !!!!!!!

    Awatar użytkownika
    mikebradley
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 4 Kwiecień 2012, o 20:16
    Pochwały: 2
    Miasto: Osięciny k.Włocławka
    Data urodzenia: 20 08 1995
    Góra

    Troche o mnie !!!!

    Postprzez o2market_pl » 29 Sierpień 2012, o 13:08

    Ważne jest to aby niczego nie nadwyrężyć w przypadku lekkiej kontuzji,lepiej odpuścić i poczekać aż kolano dojdzie do pełnej sprawności. Polecam też stabilizator,w sumie ochraniacz również się sprawdzi.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    o2market_pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 33
    Rejestracja: 6 Sierpień 2012, o 10:02
    Pochwały: 1
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 03 05 1980
    Góra

    Troche o mnie !!!!

    Postprzez mikebradley » 29 Sierpień 2012, o 13:24

    To jest takie 3 w 1 sciągacz ochraniacz i stabilizator :)
    NO PAIN NO GAIN !!!!!!!

    Awatar użytkownika
    mikebradley
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 4 Kwiecień 2012, o 20:16
    Pochwały: 2
    Miasto: Osięciny k.Włocławka
    Data urodzenia: 20 08 1995
    Góra

    Troche o mnie !!!!

    Postprzez playandwin24 » 29 Sierpień 2012, o 14:48

    Z tymi "ochraniaczami" na kolana to uważaj... :)

    Wylecz kontuzję do końca, prawidłowa technika przy ćwiczeniach i nic Ci nie powinno być :)

    Nauczysz się ćwiczyć z tymi "ochraniaczami", to później będziesz miał problem aby robić przysiady bez nich...

    A przyjdzie taka sytuacja że np będziesz musiał coś ciężkiego podnieś w domu i... pstryk... kolano strzeli, bo nie będzie wzmocnione...

    Też śmieszą mnie koksy, którzy ubierają pas przy rozgrzewce i nawet brzuszki w nim robią, ale to z innej bajki ;)

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109
    Góra

    Troche o mnie !!!!

    Postprzez mikebradley » 29 Sierpień 2012, o 14:59

    Bez przesady bo pas ubieram tylko wtedy gdy podnoszę naprawdę wielkie ciężary więc przy rozgrzewce nie zakładam go. A tak o te ochraniacze to będę pamiętal
    NO PAIN NO GAIN !!!!!!!

    Awatar użytkownika
    mikebradley
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 4 Kwiecień 2012, o 20:16
    Pochwały: 2
    Miasto: Osięciny k.Włocławka
    Data urodzenia: 20 08 1995
    Góra

    Troche o mnie !!!!

    Postprzez playandwin24 » 29 Sierpień 2012, o 15:14

    Mi tylko o ochraniacze chodziło, z tym pasem, mówiłem że nie do Ciebie :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109
    Góra

    Re: Troche o mnie !!!!

    Postprzez mikebradley » 29 Sierpień 2012, o 16:19

    playandwin24 napisał:Mi tylko o ochraniacze chodziło, z tym pasem, mówiłem że nie do Ciebie :)



    Przecież wiem ale zebys nie pomyslal ze zakladam pas podczas rozgrzewki :D
    NO PAIN NO GAIN !!!!!!!

    Awatar użytkownika
    mikebradley
    Kapral
     
    Posty: 71
    Rejestracja: 4 Kwiecień 2012, o 20:16
    Pochwały: 2
    Miasto: Osięciny k.Włocławka
    Data urodzenia: 20 08 1995
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Kulturystyka

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.